少量而多次飲水_健康頻道

少量而多次飲水 　　我們一直認(rèn)為，口渴時身體才需要水、才需要喝水。其實(shí)，口渴時機(jī)體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié)，此時飲水雖然可以補(bǔ)充丟失量，并不是的飲水時機(jī)，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液而影響消化。 　　每天喝水的時間應(yīng)盡量分配到一天中，少量而多次。比如一夜睡眠后會丟失不少水分，盡管起床后并沒有口渴感，但體內(nèi)會因?yàn)榇_認(rèn)出現(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

其實(shí)喝溫水更好,這是為什么呢?

其實(shí)喝溫水更好，這是為什么呢? 　　1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經(jīng)常吃太熱食物的人易得食道癌的。 　　2、喝溫水有利于血液物質(zhì)物質(zhì)循環(huán)，特別是夏天，運(yùn)動后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。 　　3、溫水的營養(yǎng)價值。不要小看，水也是有營養(yǎng)的哦。在溫水中，含氧量，對人體有利! 　　但有一點(diǎn)例外，如果有問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利于腸體的收縮。 　　溫馨提示：很多朋友會選擇在夏天喝一些冰啤酒，認(rèn)為這樣會很爽，但是，夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)，口渴出汗，現(xiàn)象將加重。

促進(jìn)血液循環(huán)水的溫?zé)嶙饔?/p>

促進(jìn)血液循環(huán) 水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張人體血管，加快血流速度，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時后，全身血液流量會增加 10~18 倍。 加快新陳代謝 溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w的分泌，比如甲狀腺、等，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度，身體微微出汗，更有助于的排放。