跑步機(jī)如何減肥？

跑步機(jī)跑步減肥zui重要的是不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也就是跑步的速度。想要用跑步機(jī)輕松減肥，就需要持之以恒，跑步的時(shí)候速度不用太快，低速跑步可以幫助燃燒脂1肪。跑步機(jī)跑步的zui佳時(shí)間是飯后的2-3小時(shí)，千萬不要吃飽飽就立馬去跑步。很多人習(xí)慣晨跑，但或許這不是zui好的時(shí)間點(diǎn)，有些人可能連早餐也沒吃，或者剛吃完早餐就去跑步，其實(shí)都不是那么的合適哦。

 跑步機(jī)跑在室內(nèi)，不會受到天氣的影響，保證了跑步計(jì)劃不被打亂，況且在室內(nèi)跑鍛煉身體的同時(shí)，保證了自己的安全，健身房的運(yùn)動(dòng)氛圍比較好，使人在這種氛圍內(nèi)，健身效果會有很大提高，和健友們經(jīng)常在一起鍛煉心情比較快樂。跑步機(jī)是一種實(shí)用的室內(nèi)健身器材，按驅(qū)動(dòng)動(dòng)力分，可分為機(jī)械跑步機(jī)、電動(dòng)跑步機(jī)，而按功能分，又可分為單功能跑步機(jī)、多動(dòng)能跑步機(jī)。跑步機(jī)怎么選，除了要選擇品牌還需要根據(jù)使用者的自身狀況和使用頻率來選擇家用跑步機(jī)的配置。

 在選購家用跑步機(jī)時(shí)跑帶的寬度不能忽視，較寬的跑帶比較占地，較窄的跑帶容易影響運(yùn)動(dòng)效果，因此在選購家用跑步機(jī)時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況來定。大部分跑步機(jī)上裝有電子輔助裝備，可讓使用者體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如變速跑、上坡跑等。在使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要明確它和路跑的不同，跑步機(jī)都是定速運(yùn)轉(zhuǎn)，首先根據(jù)自己跑步狀態(tài)，選定相應(yīng)的速度。