挑選橙子,主要記住這幾點

挑選橙子，主要記住這幾點

1 看顏色

一般顏色越深就說明它的光照越充足，維生素含量和甜度也會比較高一些。

2摸表皮

表皮摸起來比較有彈性的，那就是水分比較充足的，皮相對來說也是比較薄的。如果摸起來硬繃繃的，那就說明這個橙子的皮比較厚，果肉口感欠佳。

3 掂重量

兩個同樣大小的裙子，我們對比一下它的重量越重手的就說明水分越充足，我們挑選比較重手的那一個。

西柚的營養(yǎng)價值很高，那平時都可以怎么吃呢？

1、榨西柚汁

平時可以選擇將西柚榨成汁進行飲用，不僅能夠?qū)⑺斨械臓I養(yǎng)物質(zhì)以及維生素都保留下來，而且喝起來也更加方便。如果感覺西柚汁有點苦的話，可以在里面加上一些蜂蜜或者冰糖，然后放在冰箱里稍微冰一下，再喝的時候就不會感覺苦了。

2、蜂蜜西柚茶

西柚不僅里面的果肉可以吃，西柚皮也是可以吃的，平時可以做成蜂蜜西柚來食用。將西柚皮沖洗干凈之后切成絲，然后把果肉撕碎，一起放在罐子里加上蜂蜜密封保存。在吃的時候用勺子挖一些出來，然后用溫水沖開，就可以直接飲用了，味道非常不錯。

3、西柚沙拉

很多減肥的女性在吃西柚的時候，都喜歡做成西柚沙拉。將西柚剝出來撕成一瓣一瓣地放在碗里，然后在上面擠一些沙拉醬或者是酸奶，不僅味道非常不錯，而且還不會發(fā)胖，是減肥人群的愛。

蔓越莓又稱蔓越桔、小紅莓、酸果蔓，是一種天然保健水果。

幾百年前，蔓越莓就被印第安人應用涂抹在傷口上吸收箭毒、。它也曾被作為進貢的食品從美洲大陸運往歐洲大陸，隨經(jīng)長途跋涉而仍新鮮不腐，被譽為“北美紅寶石”。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓中富含維生素C、類黃酮素等物質(zhì)及豐富果膠，食用后對于美容養(yǎng)顏，滋補肌膚也有好處。

如今，蔓越莓成為的“超級漿果”，不僅因為它圓潤剔透的果實中的多種活性物質(zhì)有利于美容養(yǎng)顏，還因其具有一種獨有的酸甜口感，是食材搭配的選擇。