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干冷的冬天如何做好身體護理？冬天皮膚干燥，室內如果開暖氣的話，干燥的情況會更嚴重，甚至會發(fā)癢?，F在就來看看冬天身體是如何保養(yǎng)的！

清潔肌膚：保持肌膚清新自然

潔凈肌膚能促進肌膚代謝，增強肌膚吸收功能，預防皮膚i病，延緩肌膚衰老、皺i紋產生。清洗肌膚可以直接用水洗，也可以使用洗面奶、清潔霜等來清洗。以洗臉為基礎，每日2~3次。冬天，可用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2-3天1次，油性皮膚宜每天1次左右?？偠灾?，要保持肌膚清爽。

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補水：適當增加皮膚護理

冬天天氣干燥，氣溫下降，皮膚代謝對氣候變化尚未完全適應，使皮膚汗腺分泌減少，顯得很干燥。這時要適當增加護膚產品的用量，讓肌膚得到充分滋養(yǎng)和保養(yǎng)。皮膚護理產品應該選擇具有保濕功能和滋潤作用的膏霜化妝品。不僅面部皮膚需要養(yǎng)護，四肢和軀干i皮膚也需要水分和營養(yǎng)。可以選擇潤膚露，潤膚乳液，每天洗澡后薄薄一層涂在皮膚上，能保持肌膚的柔嫩、光滑、有彈性、延緩衰老，同時對特應性皮炎、冬季瘙i癢、魚i鱗病等皮膚疾病有一定的防治作用。

多喝牛奶的人i皮膚好不好？

皮膚好不好70%是由基因決定的，30%是日常生活習慣、均衡營養(yǎng)、科學護膚等因素決定的，簡單說喝牛奶對皮膚有什么影響這一說法不得而知，因為人類是雜食動物，不可能把牛奶作為單一的營養(yǎng)來源，也沒有更多的醫(yī)學和營養(yǎng)學研究來專門研究這個問題。

就營養(yǎng)方面而言，牛奶是一種很好的蛋白質來源，還含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量并不特別高，總體上對人體有益，但這些營養(yǎng)物質在人體中是不同器i官的消耗，有多少有益于皮膚，這一點并不確切。

不管是什么食物，吃多了都會增加攝入量，也就是每天攝取的熱量超標還是會長胖，而由于長胖這個過程引發(fā)的體內炎i癥反應對皮膚也沒有好處。

飲用牛奶對皮膚有什么好處

奶：是皮膚晚上喜歡的食物，能提高皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細紋的功效，長期在電腦前工作，會使皮膚出現以下3種癥狀：

一是皮膚干燥，膚色變黃；

第二，斑點；

第三，黑眼i圈。

大量飲用牛奶可以在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女性變得更美麗。

飲用牛奶的好處

據國內外營養(yǎng)多年來研究證實，牛奶是我們身邊接近的食物，每天喝牛奶至少有12個好處：

1、牛奶中的鉀能維持高壓下的動脈血管穩(wěn)定，降低中i風危險。

2、牛奶可以住住，防止身體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中的酉氨酸可以促進血i清素的大量增加。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂可以極大地提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

6、牛奶中的鎂可以防止心臟疲勞。

7、牛奶中的鋅能讓傷口愈合更快。

8、牛奶中含有維生素 B，可以提高視力。