福州玖玖養(yǎng)老院分享tang尿病護(hù)理康復(fù)小知識

    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘，保持心情開朗，保持正常的體重。健康飲食，減少油類及糖分的攝入多吃瓜果蔬菜等膳食纖維高的食物。當(dāng)血糖過低、患者可能出現(xiàn)饑餓、疲倦、手震、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，故tang尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖類制品，以防止低血糖的情況出現(xiàn)。在患病期間，切忌不可停止注射胰島素或服用jiang糖藥。如果因身體不適影響胃口，飲食需特別小心，身體要保持充足的水分和營養(yǎng)，以要適量進(jìn)食，選用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、湯等。

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一、“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走

養(yǎng)生應(yīng)順天時(shí)地利，人是自然的產(chǎn)物，要說疾病其根本原因還是人的生理規(guī)律和自然規(guī)律出現(xiàn)了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養(yǎng)生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”?，F(xiàn)代人的生活總是被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯(cuò)的靜心運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)精蓄銳也正是這個(gè)道理。

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    1、“補(bǔ)”：食療溫補(bǔ)正當(dāng)時(shí)

營養(yǎng)失衡，過度勞累，病邪侵襲……這個(gè)時(shí)候就需要通過外物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在秋天，補(bǔ)肺run燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。秋季調(diào)理需要溫養(yǎng)，回收陽氣zi陰run肺，平穩(wěn)地完成夏冬兩個(gè)季節(jié)的過度。

    2、“固”：固精、固氣、固神

人生三寶無外乎精、氣、神，養(yǎng)生之道就是固守精氣神的過程。精，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是生命的來源。固精，就是要保護(hù)shen氣。shen是五行中的水，顏色中的黑色，因此，多吃屬黑色的食物，比如芝麻等，以湯液為佳。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善zhi療shen虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，極大的降低了由shen虛引起的一系列并fa癥。