武術(shù)基本動作名稱匯總

手　型：

    拳、掌、勾、爪、肘

步　型：

    平馬、弓步、丁步、歇步、仆步、虛步、鳳凰步、拐步、橫襠步

拳　法：

    挖拳、插落捎開、計勢、橫拳、沖天拳、扳弓拳、劈拳、斗額拳、沖拳

掌　法：

    捺掌、單摧掌、插掌、搖掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、摟手、纏手、掄出、拍掌、耳光掌

勾　法：

    鳳凰撒羽、鳳凰梳頭、一吊

爪　法：

    撩陰、金線爪、銀線爪、仙人磨月

肘　法：

    別肘、角肘、撐肘、登肘、搓肘、砸肘

步　法：

    上步、落步、橫脫步、落地千斤、別跟步、蓋步、插步、擊步、躍步、墊步、麻雀步

學(xué)習(xí)武術(shù)很重要的一個原則就是系統(tǒng)性。

    正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握武術(shù)技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。武術(shù)訓(xùn)練能使少兒，兒童具備“認真、吃苦、禮儀、誠信”的好的品質(zhì)；令少兒及兒童更懂得服從與忍耐，非但不會讓學(xué)習(xí)者“好斗”，反而會令學(xué)員更加謙虛與禮貌，兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。讓少兒及兒童在日常生活中也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚正氣；系統(tǒng)的訓(xùn)練還能放松緊繃的神經(jīng)，既促進學(xué)習(xí)效率又使他們遠離網(wǎng)絡(luò)游戲與其他不良嗜好的惑誘；持續(xù)的訓(xùn)練能促進骨骼的生長，提高心肺功能。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得敬，知道尊敬別人

    敬則能使人保持醒覺狀態(tài)。這種醒覺的狀態(tài)使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識，能應(yīng)付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學(xué)識淺薄，就不能應(yīng)付任何事物。因此，學(xué)習(xí)武術(shù)的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學(xué)習(xí)，要經(jīng)常保持清醒的頭腦。

    道德修養(yǎng)，不僅對于學(xué)習(xí)武術(shù)的人，而且對于所有的人都是一個理想的目標。道德修養(yǎng)是無止境的，要知道天外有天，人外有人。能否達到這個理想并不重要，更重要的是向著這個目標不斷努力的精神。

武術(shù)入門套路：練法詳解

五步拳動作套路解析

1、預(yù)備姿勢:并步抱拳

2、弓步?jīng)_拳:成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳;沖右拳，目視前方。

3、彈腿沖拳:身體前移,右腿向前彈踢,同時沖左拳,收右拳，目視前方。

4、馬步架打:右腳落地,向左轉(zhuǎn)體90°,下蹲成馬步,同時左拳變掌,屈臂上架,沖右拳，目視右方。

5、歇步蓋沖拳:左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,身體左轉(zhuǎn)90°,收左拳;目視右掌上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時沖左拳,收右拳，目視左拳。

6、提膝仆步穿掌:兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌,順勢收至右腋下;右拳變掌,由左手背上穿出,手心向上。同時左腿屈膝提起,目視右手。上動不停,左腳落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，目視左掌。

7、虛步挑掌:左腿屈膝前弓,右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手,右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。

8、并步抱拳:左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?回收抱于腰間，目視前方。