益生菌不應(yīng)該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細(xì)菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。補(bǔ)充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時來補(bǔ)充。   ● 補(bǔ)充益生菌是直接補(bǔ)充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。  ● 補(bǔ)充益生元。在體液中，另一種細(xì)胞B細(xì)胞受到益生菌刺激，產(chǎn)生的不同類型球蛋白（IgA）增多，然后結(jié)合一個保護(hù)球蛋白的分泌小體成為sIgA，再由腸黏膜上皮細(xì)胞釋放，抑制病原微生物的定植，應(yīng)答功能增強(qiáng)。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝

      它作為的清除劑特別活躍。  雙歧 （B. bifidum）- 這種在和大腸中發(fā)現(xiàn)的菌株對于乳制品的健康消化至關(guān)重要。隨著年齡的增長和消化乳制品能力逐漸下降，這一點尤為重要。雙歧對于將復(fù)合碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)分解成身體可以更有效使用的小部件的能力也很重要。  鼠李糖乳（L. rhamnosus）-這種菌株被稱為首要的“旅行益生菌”，可以幫助防止偶爾的旅行者腹瀉。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮良好作用的有益活性微生物的總稱而益生菌對我們的身體健康有著至關(guān)重要的作用。  發(fā)酵酵母菌（L. fermentum） - 這種乳菌株有助于中和消化的一些副產(chǎn)物，并促進(jìn)腸道細(xì)菌的健康水平。

1、LGG來自三大頭，也是出身,值得信賴的，并且數(shù)50億。按照我國食品衛(wèi)生法規(guī)要求，益生菌活菌數(shù)量的是單菌株產(chǎn)品15億/袋，活菌數(shù)量的是混合菌株產(chǎn)品200億/袋。所以數(shù)量也可以。 

2、凍干粉技術(shù)做的比較可靠。 

3、有臨床驗證，LGG有豐富的臨床試驗驗證有效。除了上述兩個剛性條件，這里我們在挑選時，還要看是否是需求人群。

     益生菌也可以T細(xì)胞和NK細(xì)胞(Natural Killer Cell，自然殺傷細(xì)胞)，兩者都能起到細(xì)胞殺傷作用，阻斷細(xì)胞。     

    還有一些研究顯示某些益生菌能促進(jìn)脾細(xì)胞增殖，重量增加，使功能增強(qiáng)。以及能產(chǎn)生其它如白細(xì)胞介素-1，白細(xì)胞介素-10（IL-1，IL-10）或干擾素。     

    在體液中，另一種細(xì)胞B細(xì)胞受到益生菌刺激，產(chǎn)生的不同類型球蛋白（IgA）增多，然后結(jié)合一個保護(hù)球蛋白的分泌小體成為sIgA，再由腸黏膜上皮細(xì)胞釋放，抑    制病原微生物的定植，應(yīng)答功能增強(qiáng)。     

    益生菌對過敏癥狀的改善也是系統(tǒng)平衡的體現(xiàn)。