產(chǎn)后體操恢復(fù)的好處？

進(jìn)行產(chǎn)后體操的原因意義：分娩以后，產(chǎn)婦腹壁(肚皮)很松弛，為了幫助恢復(fù)、增進(jìn)產(chǎn)婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。產(chǎn)后體操能夠幫助產(chǎn)婦較快地恢復(fù)肌體的生理機(jī)能，增加體力活動(dòng)，促進(jìn)人新陳代謝;可增加食欲;可使氣血暢通，加強(qiáng)腹壁肌肉的張力和盆底支持組織的力量，防止腹壁松馳;可改善產(chǎn)后腰痛，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)以往健美的體形。

坐月子要注意哪些禁忌呢?

坐月子要注意哪些禁忌呢？忌吹風(fēng)和外出 產(chǎn)后產(chǎn)婦身體尚較虛弱，此時(shí)如果外出吹風(fēng)可引起感冒，另外產(chǎn)后產(chǎn)婦全身筋骨松馳，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后可能遺留筋骨酸痛的可能。因此，建議，新媽媽們?cè)谧伦悠陂g穿上長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，如果冬天地板冰冷，要穿上襪子，如果是夏天則選擇薄的長(zhǎng)袖衣物。在悶熱的夏季，可以讓電風(fēng)扇對(duì)著墻吹，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通。過(guò)去認(rèn)為產(chǎn)后要緊閉門(mén)窗，目的是希望產(chǎn)婦不要吹風(fēng)，只要冷風(fēng)不直接吹襲，室內(nèi)應(yīng)該還是應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)目諝饬魍ā?

遇到懷孕前期的這些癥狀,怎么能緩解一下呢?

遇到懷孕前期的這些癥狀，怎么能緩解一下呢？

1、躺下來(lái)休息：當(dāng)孕婦想吐時(shí)，讓她們躺下，這樣能緩解嘔吐的癥狀。

2、少食多餐：由于早晨嘔吐癥狀比較厲害，所以早晨盡量少吃東西，隨時(shí)備一些開(kāi)胃的零食，餓了可以吃一點(diǎn)。

3、多吃原味食物：在懷孕早期，孕婦可以多吃含含水化合物的蘇打餅干或者香蕉等食物。而且像原味的酸奶、西瓜、白米飯等都能減少孕吐。要避免吃重口味、高油脂的東西。

4、吃點(diǎn)零食：多準(zhǔn)備一些小零食，如果餓了可以吃一點(diǎn)，早晨也可以先吃點(diǎn)小零食，然后休息半小時(shí)左右再起床。

5、注意飲料的溫度：注意一下飲料的溫度，如果喝熱的想吐，可以換涼的試試，或者喝涼的想吐就換熱的試試。

6．多聞聞檸檬：且一個(gè)新鮮的檸檬聞聞，或者可以舔一舔，檸檬的清香能緩解孕吐。