重慶勤思優(yōu)才淺談考前心理輔導(dǎo)有哪些

一、 加強(qiáng)自我暗示

   給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來支持你完成考試。

二、 學(xué)會(huì)自我減壓

   不要把考試看成是一場(chǎng)很難打的仗，這樣的想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì)變得患得患失，甚至覺得要是考試失利，人生也就完了。

三、 保證規(guī)律作息

   只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點(diǎn)熬夜苦讀，不僅會(huì)影響身體健康，而且精神也會(huì)變得恍惚，沒有辦法集中精力應(yīng)對(duì)考試，這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時(shí)間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時(shí)間。

    四、 專注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個(gè)什么大學(xué)啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會(huì)越來越亂，抓不住重點(diǎn)，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前較關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。

    建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，這樣才能夠?yàn)楦篮玫拿魈烊ゴ蚝脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    小伙伴們?nèi)绻€有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來，勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。

    初中的中考就像是一場(chǎng)預(yù)選賽，而則是決賽，因此一個(gè)初中學(xué)生只有通過中考這場(chǎng)預(yù)選賽才能進(jìn)入高中，由此可見中考的重要性！那么作為一名初中生是不是非要上補(bǔ)習(xí)班才能提高成績？那么又應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)考入高中呢？接下來就這個(gè)問題進(jìn)行一下深刻的分析，同時(shí)建議閱讀這篇文章的初一，初二初三家長從以下幾點(diǎn)來抓好孩子的學(xué)習(xí)

    一點(diǎn):首先我們要搞清楚補(bǔ)習(xí)班與學(xué)校老師以及學(xué)生這三者之間的關(guān)系，讓孩子明白學(xué)習(xí)成績的取得來自于學(xué)校課堂，而不是補(bǔ)習(xí)班

    我經(jīng)常給我的學(xué)生講:“作為一名學(xué)生，你必須清楚的知道學(xué)習(xí)成績的取得來自于學(xué)校課堂上老師的講課，學(xué)如果一個(gè)學(xué)生每天在教室里不認(rèn)真聽課，那么一目了然補(bǔ)習(xí)班兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間怎么可能講完一周所學(xué)的課程呢？就拿初中階段容易出問題的數(shù)學(xué)這門功課來說，一般周一到周五每天上午和下午各有一節(jié)課，一周合計(jì)8～10節(jié)課左右，而一個(gè)學(xué)生如果一周這十節(jié)課都沒有好好聽，他(她）又怎么可能在補(bǔ)習(xí)班兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間補(bǔ)起來呢？”詳細(xì)內(nèi)容下圖所示

    從上可知很多補(bǔ)習(xí)班的老師面對(duì)這樣的學(xué)生也是無可奈何的說:“直接給他們講課本知識(shí)，可是兩個(gè)小時(shí)根本講不完，直接講重點(diǎn)和難點(diǎn)，可是他們基本上又聽不懂”由此可見如果孩子在學(xué)校不專心聽課，那么即使去了補(bǔ)習(xí)班也很難提高成績！

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初中生暑假上補(bǔ)習(xí)班有哪些好處？

    暑期初中生上補(bǔ)習(xí)班的有利之處是，讓我們?cè)谑钇谛菹⑼嫠Ｖ噙€能讓自己保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。暑期補(bǔ)習(xí)班不僅能加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，還能培養(yǎng)初中生自主學(xué)習(xí)能力，查漏補(bǔ)缺，拔尖提高。

    在學(xué)校因?yàn)槊總€(gè)班級(jí)學(xué)生人數(shù)眾多，老師不能夠做到每個(gè)學(xué)生都能照顧到，所以會(huì)出現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的成績參差不齊，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握牢固程度，吸收運(yùn)用能力也不相同。

    因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)班老師有大量的補(bǔ)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和屬于自己的一套教學(xué)方法，所以能夠準(zhǔn)備的幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)效率和分享各種學(xué)習(xí)答題技巧，暑期通過補(bǔ)習(xí)班，學(xué)生通過補(bǔ)習(xí)班老師可以掌握一些學(xué)習(xí)方法和解題技巧。對(duì)于一些學(xué)習(xí)缺乏自覺性的學(xué)生還有一定的管理和引導(dǎo)作用。達(dá)到成績和學(xué)習(xí)能力的雙重提升。

    一、參加暑期補(bǔ)習(xí)班，可以讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)的連續(xù)性，不至于因?qū)W校放暑假而導(dǎo)致學(xué)生打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，放松原有繃緊的弦。初中生放暑假后，緊接著就參加補(bǔ)習(xí)班，能夠讓學(xué)生始終保持在學(xué)校學(xué)習(xí)的那種節(jié)奏，那種緊張感。不至于因?yàn)槭罴俣鴮?dǎo)致學(xué)生找不到感覺，或在暑假期間不知怎么樣去學(xué)習(xí)，去練習(xí)。

    二、初中生暑假期間參加補(bǔ)習(xí)班，除了能夠延續(xù)原有的學(xué)習(xí)節(jié)奏外，還可以借機(jī)將原來在校期間的一些欠缺、一些遺漏進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，進(jìn)行強(qiáng)化，進(jìn)行鞏固，進(jìn)行訓(xùn)練。繼而能夠通過補(bǔ)習(xí)班，讓自己的知識(shí)更加的完善，更加的完整，更加的扎實(shí)，更加的熟練。

勤思優(yōu)才課外輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)培訓(xùn)告訴大家考試如何放松自己

    愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。 

    自我暗示法：可用簡(jiǎn)短、有力、肯定的語句反復(fù)默念：“我的能力很強(qiáng)”，“我一定會(huì)考好”，“我一定會(huì)勝利”。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

    臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

    閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。 

    凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

    心理暗示法：以舒服的姿勢(shì)坐好，輕輕地閉上眼睛，全身放松。然后注意自己的額心，那里好像有一團(tuán)氣在慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，越轉(zhuǎn)越快，越傳越熱，后變成一團(tuán)火，發(fā)出耀眼的光芒，這就是勇氣之光?，F(xiàn)在這團(tuán)火正在向全身擴(kuò)散，使你渾身充滿了力量。好，請(qǐng)輕輕地睜開眼睛，您的眼睛因?yàn)閾碛辛α慷兊妹髁疗饋怼?/span>

    考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào)，由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。