寶寶也需要五谷雜糧，你知道嗎？168平衡粥成分表

五谷雜糧的種類(lèi)有很多，我們生活中吃的很多東西都屬于五谷雜糧，包括了芝麻、紅棗等，他們的功效有很多，人們?nèi)粘Ｉ钪须x不了它，它既能促進(jìn)人體健康、幫助清腸、增進(jìn)大腦技能，還有益于美容養(yǎng)顏和助于瘦身塑形，其實(shí)寶寶也需要五谷雜糧，你知道嗎，今天小編為您詳細(xì)的介紹。

五谷雜糧是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，而寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。而且寶寶們是非常好動(dòng)的，大家應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，他們玩起來(lái)就像有無(wú)限的力氣，玩累了就直接睡覺(jué)，而運(yùn)動(dòng)是非常消耗能量的，包括了各種營(yíng)養(yǎng)都需要補(bǔ)充，而五谷雜糧在這個(gè)時(shí)候就能起來(lái)很好的作用，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且非常的健康，寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該遵循谷物為主，粗細(xì)搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

五谷雜糧能做的食物有很多，糧源養(yǎng)生為你介紹一種

非常有營(yíng)養(yǎng)的食物-紅豆紅米露，紅豆和紅米能補(bǔ)充很多寶寶在普通輔食中攝入的微量元素，例如維生素B1、B2、泛酸、葉酸和碘、硒、磷、銅等營(yíng)養(yǎng)元素。另外，從中醫(yī)來(lái)講，紅豆和紅米還具有、滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。

平常俗稱的“五谷”所指的五種谷物，168平衡粥成分表這是我們民族在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中形成的飲食習(xí)慣。在古代“五谷”有多種不同說(shuō)法，的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無(wú)麻，后者有麻無(wú)稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代經(jīng)濟(jì)文化中心長(zhǎng)期在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中無(wú)稻。其實(shí)，五谷不僅僅是食物，也是重要的來(lái)源，比如面粉是制作藥丸的一種黏合劑，麥麩是炮制的輔料，蕎麥可以健胃清熱，大米煮湯和大米粥有和胃的作用。今天為大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)來(lái)源于五谷的。

村長(zhǎng)邵玉鵬：養(yǎng)生從現(xiàn)在開(kāi)始168平衡粥成分表

1.記?。核X(jué)是養(yǎng)生要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2.一定要吃早飯。

3.正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4.多喝水，溫開(kāi)水是的飲品。

5.人是一切生物中構(gòu)造的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6.人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7.人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)） 良好的生活習(xí)慣。

9.人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。