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暢健益生菌哪個牌子好為你解疑：

什么是益生元?

答：益生元是指不易被人體吸收消化的食品成分，通過選擇性的激l活一種或多種人體自身腸道中有益健康的細(xì)菌菌生長與活性，進(jìn)而對宿主產(chǎn)生有益的影響，從而改善宿主健康的物質(zhì)。如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等。因此，益生菌產(chǎn)品中通常會伴有益生元的添加，親們在補充有益菌的時候，也補充了益生元。

很多人說常服用益生菌會菌群失調(diào)？

答：補充進(jìn)來的益生菌就好比志愿軍，他會幫助你的腸道建立起正常軍l隊——也就是菌群，一周以后，你服進(jìn)去的益生菌就排出了體外，不會擾亂你的菌群的。一般需要補充益生菌的都是菌群失調(diào)以后才補充，更不用擔(dān)心。暢康益生菌排名

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補充益生菌有什么注意的呢

服用抗l生素的時候不當(dāng)服用益生菌

抗l生素和益生菌相互作用。一個供應(yīng)細(xì)菌，另一個會殺l死細(xì)菌。如果使用得當(dāng)，抗l生素就是拯救生命的藥l物。然而過度使用可能會使有益細(xì)菌遭到破壞，從而對健康造成嚴(yán)重?fù)p害。如果你需要服用抗l生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數(shù)要間隔6至12小時，在后一劑抗l生素后至少三小時服用益生菌。益生菌有助于解決抗l生素的副作用，比如是消化系統(tǒng)疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗l生素療程完成，再定期繼續(xù)服用益生菌幾個月，以幫助恢復(fù)你的腸道，增強你的免l疫力。

4、錯誤的時間服用益生菌

多數(shù)益生菌產(chǎn)品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產(chǎn)品指l定了這一點，請務(wù)必遵循它以獲得效果。暢康益生菌排名

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益生菌的戰(zhàn)斗過程:

當(dāng)我們腸胃不舒服的時候說明有很多“有害菌”侵l占了我們的腸胃，益生菌就是保衛(wèi)我們腸道的“戰(zhàn)l士”，我們身體本來就有的那些有益菌在和有害菌的斗爭中失敗了，這個時候我們就要再補充些新的“有益菌”進(jìn)去繼續(xù)“戰(zhàn)斗”，直到“有害菌”在體內(nèi)所占比例較低時，我們的腸道才能恢復(fù)正常的運作，但這場戰(zhàn)斗需要一個過程，需要一定的時間。

在開始的服用的第l一個月，有益菌會和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置，這也是戰(zhàn)l爭的慘烈階段，雙方的損失都會比較慘重。吃進(jìn)去益生菌也會大量死l亡，但它是一個必經(jīng)的過程。

堅持服用第二個月，相當(dāng)于在戰(zhàn)l爭中不斷補充援軍，在這個階段，益生菌會逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于有益菌，有害菌釋放的毒l素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，這個時候人體才會開始感受到身體的改善。

第三個月，當(dāng)有益菌們在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來。有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。為了鞏固這一效果，防止有害菌卷土重來，建議至少要堅持到12周（即3個月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢化。

在服用過12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半來鞏固效果，一直堅持到半年，同時改變一些不良的飲食習(xí)慣，這樣效果佳，也能長期保持腸道健康狀態(tài)。暢康益生菌排名