忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便mi結(jié)或zhi瘡發(fā)作，而且會通過使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。

產(chǎn)后禁忌

忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以后牙齒會掉光，產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個月內(nèi)，身體機能各方面尚未恢復(fù)，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導(dǎo)致性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。產(chǎn)后飲食調(diào)理A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血。

飲食原則

口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聰明的shou身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔(dān)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。

為什么推薦生后兩年 堅持喂養(yǎng)?

寶寶出生后,在許多方面的發(fā)育仍然非常不完善。重要的是寶寶的系統(tǒng)還不完善。寶寶的系統(tǒng)將繼續(xù)發(fā)育,直到10歲以后才會成熟。而在生命的12-24個月,幾乎完全依靠來提供保護。

　抗1體

　　抗1體是系統(tǒng)重要組成部分,可幫助識別中和細1菌和病毒等異源物質(zhì)。

　　健康足月的寶寶出生時抗1體水平與媽媽類似,因為媽媽通過胎1盤提供部分抗1體。

　　但是,抗1體的半衰期約為30天,這意味著每隔約30天,寶寶血液中的抗1體數(shù)量將減半,除非獲得新的抗1體。

　　解讀要點

　　1. 在寶寶生命的前一、兩年,自身系統(tǒng)無法產(chǎn)生足夠的抗1體來提供保護。

　　2. 如果沒有源源不斷地提供新抗1體,寶寶的抗1體水平將在 3 至 6 個月時降至較為危險的水平,直到約 24

個月時,寶寶的細胞才足夠成熟,生產(chǎn)足夠的抗1體,滿足寶寶大部分的需求。