需要?jiǎng)﹣肀Ｗo(hù)膠原蛋白免受自由基的破壞，并防止衰老的早期跡象。完全避免日曬對(duì)健康并不利，還可能降低你的壽命，所以科學(xué)合理的曬太陽非常重要。同樣，盡量不要過度日曬，尤其是暴曬，長(zhǎng)時(shí)間使皮膚暴露于紫外線輻射，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白分解，并影響新的膠原蛋白合成。皮膚的主要成分是膠原蛋白，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。

         膠原蛋白一直是爭(zhēng)議比較大的一個(gè)話題，焦點(diǎn)主要集中在它的效果、吸收率等方面。從目前的研究數(shù)據(jù)，還有很多個(gè)案事例中可以看到，膠原蛋白確實(shí)發(fā)揮了一定有益作用。比如加強(qiáng)肌膚水合作用、增加肌膚彈性、加持腸道健康、緩解癥和疼痛、增加肌肉質(zhì)量等等。但是，研究數(shù)據(jù)中的膠原蛋白基本都是補(bǔ)充劑形式，對(duì)于食源類膠原蛋白效果到底如何，似乎還需要更深入的研究。補(bǔ)充益生菌，能使腸道生態(tài)平衡，減少腸內(nèi)的產(chǎn)生，防止從腸道進(jìn)入血液，真正的做到由內(nèi)養(yǎng)外，減緩老化、提升皮膚屏障功能。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。

      膠原蛋白在體內(nèi)自然合成的過程中，必須要有維生素C的參與，所以富含維生素C的食物很重要。而甜椒、漿果、西紅柿都屬于富維C食物，且糖分含量不高，也可以直接攝入維生素C補(bǔ)劑。不僅膠原蛋白流失的腳步從來就沒有停止過，非常時(shí)期的飲食和生活方式更是讓膠原蛋白越流越快、越流越多。富含鋅和銅，它們都可以增體產(chǎn)生膠原蛋白的能力，但是碳水偏高，還是要注意攝入量。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。

        食源只是一方面，前面我聊到過：人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)大膠原蛋白會(huì)流失，但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，總有一些人，要比同齡人顯得更加年輕，仿佛“滿臉都是膠原蛋白”。葡萄糖和果糖會(huì)“捕獲”膠原蛋白和彈性蛋白中的氨基酸，使它們都無法修復(fù)皮膚。冰寒則引用北大公共衛(wèi)生學(xué)院教材《肽營(yíng)養(yǎng)學(xué)》的內(nèi)容稱：「分子量在1000道爾頓以下的膠原蛋白無需分解可被人體直接吸收，因此以小肽形式存在的膠原蛋白，可直接穿過腸壁進(jìn)入血液循環(huán)，食之效果甚佳。體內(nèi)的AGEs就越多，越來越多的AGEs附著在膠原蛋白，和彈性蛋白上，致使它們失活，進(jìn)而致使皮膚出現(xiàn)，暗黃，彈性減弱等情況。這個(gè)過程還會(huì)產(chǎn)生一種復(fù)雜化合物——晚期糖基化終產(chǎn)物AGEs（它還會(huì)抑制身體里的酶，使皮膚更易受到太陽光的傷害，這也是皮膚老化的主因之一）。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。

       初中生物我們就已經(jīng)學(xué)習(xí)過，蛋白質(zhì)在體內(nèi)需要水解成氨基酸，才可以被人體所吸收，再合成人體所需要的蛋白質(zhì)。膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種。膠原蛋白含量在20歲達(dá)到頂峰，之后每10年會(huì)下降1000克[1]。說白了就是膠原蛋白吃下去會(huì)變成氨基酸，不是吃什么補(bǔ)什么。而且，這些氨基酸會(huì)被人體分配去發(fā)揮不同的功能，可以參與體內(nèi)的生命活動(dòng)，也可以合成新的膠原蛋白。后有多少能定向合成為膠原蛋白，就不一定了。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。

        即使有少量的膠原蛋白沒有到后一步，沒被腸道消化分解成氨基酸，也不能用來補(bǔ)充膠原蛋白。用高中生物來解釋（默認(rèn)你們的生物知識(shí)還沒有喂狗），想合成新的膠原蛋白，需要氨基酸按照一定的序列來。在每天服用1次水解膠原蛋白補(bǔ)充劑，連續(xù)8周的1組女性中發(fā)現(xiàn)：眼睛體積顯著減少20％至50％。因此，這些僥幸沒被徹底分解的膠原蛋白，都沒它們什么事兒。在合成新的膠原蛋白的過程中，除了氨基酸，還需要維生素C的參與，如果體內(nèi)缺乏維生素C，并不能合成穩(wěn)定的膠原蛋白。膠原蛋白飲料ODM公司服務(wù)熱線。