“天然、綠色、營(yíng)養(yǎng)、健康”已然成為了粗糧飲料的代言詞，紅豆汁、綠豆汁、芝麻汁、紫薯汁等粗糧飲料正在成為市場(chǎng)的新寵。下面我們就來(lái)看一看粗糧飲料真的如粗糧一樣天然健康嗎？粗糧飲料原本的口感并不討好，國(guó)內(nèi)大多數(shù)企業(yè)為了迎合消費(fèi)者的口味，會(huì)加入白砂糖和食物添加劑，根據(jù)配料表按照原料添加量從多到少依次排列的規(guī)律可以看出大部分的粗糧飲品中粗糧成分都靠后，而白砂糖等成分通常位居第二，排在水的后面。

喝全谷雜糧能增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)

喝粗糧（全谷）能讓人們?cè)诔燥柕那疤嵯碌玫礁嗟臓I(yíng)養(yǎng)素。胃腸不好的人千萬(wàn)不要因?yàn)榇旨Z'粗糙'的外表而拒絕吃粗糧，只要選擇好種類，不但不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，反而可以幫助吸收更多的營(yíng)養(yǎng)素。比如小米、大黃米、高粱米、糙米、蓮子等，煮粥吃很容易消化吸收。

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喝全谷雜糧能保障體力和思維能力

B族維生素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的工作和充沛體能都非常重要，特別是維生素B1。瘦豬肉富含維生素B1，但它同時(shí)含有較多飽和脂肪和膽固醇，每天只能少量食用;因?yàn)楹ε掳l(fā)胖，很多女性不敢多吃主食和肉類;因?yàn)楹ε卵吞呛脱干?，很多唐尿病患者也不敢吃主食和肉類，這就會(huì)大大減少維生素B1的供應(yīng)。所以，在膳食當(dāng)中，維生素B1的實(shí)用來(lái)源就是全谷、豆類和薯類。常吃雜糧的人精力充沛，不容易疲勞。