塑膠跑道有什么類型？

塑膠跑道也叫全天候田徑跑道。其主要類型有復(fù)合塑料軌道、透氣塑料軌道、全塑料軌道、自變形塑料軌道、混合塑料軌道和預(yù)制塑料軌道。

與傳統(tǒng)的砂、水泥和瀝青跑道相比，塑料跑道具有更好的平整度、更高的抗壓強(qiáng)度、更合適的硬度和彈性以及穩(wěn)定的物理性能，更有利于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，降低跌倒傷害率。

因此，無(wú)論從運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用還是人體鍛煉的要求，還是從人體安全防護(hù)的考慮，塑料跑道無(wú)疑是理想的跑道。

次走進(jìn)健身房，全副，準(zhǔn)備fighting!但，女孩們面對(duì)琳瑯滿目的健身器材，大問(wèn)題是不知道從何開(kāi)始，而且做錯(cuò)動(dòng)作可能讓妳的次成為一次。今天特地找來(lái)教練，推薦4種健身器材，讓剛開(kāi)始進(jìn)健身房的你也可以輕松上手，開(kāi)啟你的健身之路。

身為健身教練的小編，聽(tīng)一個(gè)女的學(xué)院訴說(shuō)：“我還記得次上健身房的感覺(jué)，先走進(jìn)女生更衣間換上運(yùn)動(dòng)服，然后從心肺器材繞了一圈，看看機(jī)器面板的操作，然后又走到重量訓(xùn)練區(qū)，看著機(jī)器上的說(shuō)明，確認(rèn)自己是否看得懂。還有要注意，桌球臺(tái)，盡量少使用伸腰訓(xùn)練器之類的，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。老實(shí)說(shuō)，像跑步機(jī)、踏步機(jī)這種心肺訓(xùn)練器材按一按就會(huì)了，但是對(duì)于沒(méi)有練過(guò)重訓(xùn)的女生，看到重訓(xùn)機(jī)器就毫無(wú)頭緒、不知從何開(kāi)始”。

有感同身受的女孩們，相信你也很想操作這些多樣化的器材，這次小編特別采訪教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，介紹4種容易上手、適合健身入門者、而且操作也較安全的健身器材，讓你好好利用健身房?jī)?nèi)的器材、雕塑身材。

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