總有些人說，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時候，只要好好的把握這些細節(jié)，就會起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時間一般控制在30分鐘之內(nèi)，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數(shù)的增多，之后每次鹽蒸的時間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時可以做一些休閑運動，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房內(nèi)的生物波和負氧離子。鹽蒸時，人墻壁10cm距離，便于生物波和負氧離子散發(fā)，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因為鹽蒸完后身體毛孔處于擴張狀態(tài)，這個時候洗澡的話，會讓寒氣進入身體，這樣對健康反而不利。

      近期日本研究表明：每當你的腹部溫度降低一度，新陳代謝就會減少12%。所以，女人的衰老從腹部開始！

       醫(yī)學專jia認為人體的90%的疾病都和腸道不潔有關.

　   鹽蒸對女性朋友的好處非常多，就預防宮han來說，鹽蒸房能釋放大量負氧離子及微量元素，能促進體內(nèi)細胞運動，產(chǎn)生熱量，溫暖zi宮，預防宮han。

   　而鹽蒸的過程中適合女性的方式是趴著，讓腹部直接和砭石能量磚接觸，讓腹部直接受熱，這樣可以減少腹部的寒氣。

   并且鹽蒸房內(nèi)的溫熱環(huán)境，還能幫助女性朋友美容瘦身。鹽蒸過程中，腹部吸收熱量，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，促進腹部脂肪分解，達到瘦身的作用。

     初秋氣候變化異常，溫度轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機,特別是當工作環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

          鹽蒸有一個很顯著的功能就是排tu，感冒本來就是病毒浸入人體作用的結(jié)果，而鹽蒸房所用的天然材料激發(fā)的負氧離子有抑制病菌活動的功效。

         感冒造成的鼻塞等癥狀也讓人十分難受，這時去鹽蒸可以明顯的感覺到全身的暢快，感冒的癥狀也減輕了很多.

　　這主要是因為鹽蒸可以加快血液循環(huán)，從而使身體的各項技能保持在好的狀態(tài)，而鹽蒸房內(nèi)的負氧離子對呼吸系統(tǒng)有明顯的改善效果，可以很好的改善感冒期間的呼吸狀態(tài)。