多吃莓,不生病

隨著年齡的增加，很多人表現(xiàn)出來各種隱患，比如腰腿疼、、、皮膚松弛、長斑等等，因此越來越多的人對于健康保健格外重視，甚至服用了大量的但是效果也不夠明顯。多吃莓，不生病。這里提到的莓包括了很多種，比如我們常見的草莓、藍(lán)莓還有黑莓、蔓越莓等等，在美國的研究中已經(jīng)表明，藍(lán)莓這種水果是一種含物量高的水果，莓的顏色是來自于花青素，其中的物能夠中和自由基，預(yù)防各種慢性疾病。

配餐公司建議大家在我們一日三種中好是都能夠包含這五種顏色

我們常見的蔬菜不僅僅有綠色還有紅色、黃色，常見的食物則是主要分為紅色、黑色、白色、黃色、綠色五種，很多人尤其是小孩子特別不愛吃綠色蔬菜，很多家長沒有辦法索性就聽之任之，其實這種做飯是非常不對的，配餐公司建議大家在我們的一日三種中好是都能夠包含這五種顏色，尤其是對于午餐來說，作為一天當(dāng)中的過渡餐，可以吃的豐盛一些。

雞肉這種肉不僅適合熱菜和適合做成各種涼菜

雞肉這種肉不僅適合熱菜和適合做成各種涼菜，而且不論是炒、燉、拌都有很豐富的做法。雞肉這種食材含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是低脂肪高蛋白，對于有減肥需求的人來說再適合不過了。雞肉中的蛋白質(zhì)相比于豬肉和牛肉等是更容易被人體吸收的，對于增強體力和強健身體有很好的功效。另外，雞肉中還含有豐富的鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等微量元素，對人體的生長發(fā)育以及增強力有很好的功效。

減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿,少吃肉多吃菜

在我們的嘗試中，對于減肥的直接的印象就是管住嘴邁開腿，少吃肉多吃菜。在人們的潛意識中認(rèn)為減肥就應(yīng)該少吃肉甚至是不吃肉。人體攝入食物的量是一定的，當(dāng)我們攝入了大量的動物蛋白質(zhì)的時候，我們就會相應(yīng)的減少碳水化合物的攝入，繼而降低我們體內(nèi)的葡萄糖含量。大家一定都知道燃燒了脂肪才能達(dá)到減肥的效果，而我們體內(nèi)的葡萄糖減少時，就會開始和蛋白質(zhì)，以此來升高我們?nèi)梭w的血糖水平，為機(jī)體提供活動所需要的熱量，因此開始消耗我們囤積在大腿或者是臀部的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。