1.要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?

2. 學(xué)會(huì)使用牙線。刷牙只能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發(fā)的。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑。因而，牙線對(duì)口腔清潔的意義十分重大。

    很多同志刷牙時(shí)牙齦出血，這與很多不良習(xí)慣有關(guān)，需要了解并解決。首先要了解牙膏用量，這很關(guān)鍵，也經(jīng)常被大家忽視，一厘米左右為佳，太少牙齦容易出血。牙膏用量也不易太大，刷牙方式要正確，要順著牙齦方向（牙齒生長的方向）刷，牙垢是引起牙齦出血的原因，如果有牙垢要到正規(guī)牙醫(yī)院去洗牙，飲食要清淡，避免辛辣食品。多吃蔬菜

  東莞市因范生活科技有限公司成立于2020年，是一家專注于口腔護(hù)理和美容電器為核心的互聯(lián)網(wǎng)公司，公司致力于打造國人放心購的護(hù)理品牌，秉承不斷探索、突破自我的精神。

·超聲波牙刷就是電動(dòng)牙刷，比普通的牙刷有更好的清潔力度，可以對(duì)牙齒多方位清潔，所以比手動(dòng)的牙刷效果要好很多，牙齒出現(xiàn)疾病之后，建議是使用電動(dòng)牙刷，能夠保證口腔衛(wèi)生。平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，少吃辛辣生冷刺激性的食物，減少甜食的攝入。

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    超聲波震動(dòng)bai牙刷更好，超聲波技術(shù)du結(jié)合刷毛的高頻zhi震動(dòng)與寬幅擺動(dòng)，產(chǎn)生波dao動(dòng)潔力，與電動(dòng)牙刷相比，超聲波牙刷的優(yōu)勢(shì)更明顯能科學(xué)的做到上下刷，能有效清除牙菌斑，保護(hù)牙齦健康并自然美白牙齒。充足一次電后，質(zhì)優(yōu)鋰電池的超聲波牙刷很多可提供六周的刷牙時(shí)間。