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發(fā)布時(shí)間:2020-11-01 14:16  







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這個(gè)東西安裝的時(shí)候要盡可能選擇結(jié)實(shí)平整的支撐面,這樣子可以吸附得更牢固。如果有灰塵要先擦干凈。盡可能不要選擇不平整或是容易磨損的支撐面,因?yàn)橹吸c(diǎn)會(huì)在使用過程中不斷地變松。

是三天訓(xùn)練一次,至少保持一周一次。 引體向上訓(xùn)練后的背部肌肉,需要72小時(shí)的休息恢復(fù)時(shí)間。如果休息不夠,那么肌肉不僅不會(huì)增長,甚至反而會(huì)薄弱萎縮。因此三天訓(xùn)練一次是比較好的。 同時(shí),肌肉是用進(jìn)廢退的,如果太久不訓(xùn)練,輕則影響下一次從訓(xùn)練效果,重則會(huì)因太久沒有得到刺激而使肌肉自然變?nèi)踝冃?。所以引體向上至少也要保持一周做一次。


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