重慶暑期少兒散打培訓(xùn)基地

    武術(shù)散打運(yùn)動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學(xué)生的生理健康發(fā)展?fàn)顩r，滿足了他們的心。

1 . 武術(shù)散打運(yùn)動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學(xué)生的生理健康發(fā)展?fàn)顩r，滿足了他們的心理需求，并且散打運(yùn)動的規(guī)則又把這種欲望限定在可控制的范圍。

2 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的身心素質(zhì)

3 . 有利于開發(fā)少年兒童的智力

4 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的競爭意識

5 . 有利于提高少年兒童的自律能力

    武術(shù)散打運(yùn)動需要參與者全身心地投入訓(xùn)練，所以能全位提高身心素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、開發(fā)智力、培養(yǎng)意志品質(zhì)，更能使得少年兒童的競爭、進(jìn)取意識。不但可以給少年兒童以戰(zhàn)力、勇氣、毅力和修養(yǎng)——這些是人生旅途中很寶貴的資本。同時還可以鍛煉身體，提高人的自信能力，更能讓我們在危險來臨之時從容不迫，以自己的實(shí)力和智慧戰(zhàn)勝困難，更能充分體現(xiàn)男子漢獨(dú)特的魅力，他是其它體育項(xiàng)目所不能比擬的。

重慶散打培訓(xùn) 重慶散打培訓(xùn)基地 重慶散打培訓(xùn)班

重慶散打培訓(xùn)-拳法腿法摔法的很好的結(jié)合

    散打是中國武術(shù)一個主要的擂臺搏擊表現(xiàn)形式，以踢、打、摔三大技法為主要進(jìn)攻手段。中國武術(shù)講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺形式

規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動作進(jìn)攻對方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。

    在散打培訓(xùn)中，練習(xí)過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入散打就需要一個改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。

    散打訓(xùn)練、散打培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中很好的結(jié)合起來，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。

武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義是什么呢？散打：體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，兩邊依照規(guī)矩，運(yùn)用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。

    散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對面地打斗。

重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    散打運(yùn)動是一項(xiàng)屬于對身體素質(zhì)等能力要求會高一些的運(yùn)動。必須進(jìn)行專門的練習(xí)。這就需要戰(zhàn)勝平常難以戰(zhàn)勝的困難，充沛滿意了培育意志品質(zhì)的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)敏、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進(jìn)如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全位均衡地開展。

    現(xiàn)代散打培訓(xùn)的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。

散打基本功 武術(shù)散打的基本功訓(xùn)練 

    散打正壓腿 應(yīng)對毫無疑問高度的物件，左腿跟放到物件上，腳掌激起，兩腿蜷縮，兩手扶拖拉機(jī)按在左膝上，或用抓牢握左腿，然后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能涉及到腳掌。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰抬頭挺胸前壓。 側(cè)壓腿 左腿單立，左腿從體能測試放進(jìn)一定高度的物件上，腳掌激起，左肩逐漸平舉，左掌坐落于胸口，兩腿蜷縮情況，上體向左邊下抑制，振壓力度逐漸增加，直至貼在左腳上。兩腿更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn)：兩腿蜷縮，開髖立腰抬頭挺胸，上體詳細(xì)側(cè)倒。 后壓腿 背對著毫無疑問高度的物件，雙手插腰，左腿適用站起，左腳后伸，腳面放進(jìn)物件上，兩腿蜷縮，上體向之后振壓，并逐漸擴(kuò)大振壓力度。兩腿更替開展。 

    學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn)兩腿蜷縮，立腰抬頭挺胸，頭隨上體往后仰。 仆步劈叉 左腿曲膝全蹲，全腳板碰地;左腳向左邊方位蜷縮，而且腳掌內(nèi)扣;兩手提出分手把握住腳面，成左仆步姿態(tài);腹部要伸直，逐漸左拐前壓。上下仆步更替開展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn)：直腰低下頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳卡緊上空。