抱團(tuán)養(yǎng)老”：一種新的養(yǎng)老方式應(yīng)運(yùn)而生

過去和現(xiàn)在，中國社會(huì)的養(yǎng)老都是由“家庭養(yǎng)老”主導(dǎo)的。中國的傳統(tǒng)概念一直是養(yǎng)兒防老，老年人把所有的希望寄托在年輕一代身上。然而年輕人在外面工作并不容易，我們必須面對(duì)來自父母的養(yǎng)老問題。家長希望孩子能有更多的時(shí)間陪伴自己，但孩子太忙，無暇顧及父母和老人的精神需求，無法及時(shí)給父母心理慰籍，老年人的養(yǎng)老問題正面臨著各種挑戰(zhàn)。

目前，中國正逐步步入人口老齡化階段，隨著人口老齡化的加劇，養(yǎng)老問題已經(jīng)成為全社會(huì)中非常關(guān)注的問題，然而中國社會(huì)的養(yǎng)老體系還不夠完善，現(xiàn)行的養(yǎng)老模式還不足以滿足老年人的需求。因此在歐美中流行的一種新型養(yǎng)老正在中國社會(huì)中逐漸興起。

福利院

福利院是國家、社會(huì)及團(tuán)體為救助社會(huì)困難人士、疾病患者而創(chuàng)建的用于為他們提供衣食住宿或醫(yī)1療條件的愛心福利院場所。他們?yōu)榱松鐣?huì)的和諧貢獻(xiàn)自己的力量。

（1）社會(huì)福利院。社會(huì)福利院主要任務(wù)是收養(yǎng)市區(qū)“三無”老人，孤殘兒童、棄嬰，實(shí)行養(yǎng)、治、教并舉的工作方針，保障弱勢(shì)群體的合法權(quán)益，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

（2） 老年社會(huì)福利院。享受國家一定數(shù)額的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)助，接待老年人安度晚年而設(shè)置的社會(huì)養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)，設(shè)有起居生活、文化娛樂、醫(yī)1療保健等多項(xiàng)服務(wù)設(shè)施。

老年人改善1睡眠質(zhì)量的方法

老年人可采取下列方法來改善1睡眠質(zhì)量：

（1）調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，按時(shí)睡覺、起床。

（2）好每晚睡前做同樣的事情。

（3）每天有固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人來說，每天下午快步走30分鐘到60分鐘，睡前做2～4小時(shí)的輕微體力勞動(dòng)，加上睡前泡澡或洗腳都可以幫助入眠。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使大腦內(nèi)生成一種令人鎮(zhèn)靜和舒適的內(nèi)1啡肽，可以使失1眠患者加快入睡，并增加深睡眠的時(shí)間。但是運(yùn)動(dòng)也不宜過于疲勞。

（4）每天下午能有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，欣賞一下大自然的景色。

（5）晚飯不飲酒。

（6）戒煙，尤其不要在睡前或失1眠時(shí)吸煙，是刺激劑，會(huì)擾亂正常睡眠。

（7）食療法。蜂蜜對(duì)失1眠者療1效顯著，每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖一杯飲用即可。牛奶是理想的滋補(bǔ)品，臨睡前喝一杯，可催人入睡，對(duì)中老年人尤其適合。

（8）音樂催1眠。臨睡前，來一段柔和、舒緩的音樂對(duì)盡快入睡有的效果。聽到輕松的音樂，就像躺在溫暖陽光下的海灘上，心情舒緩，從而安然入睡。

（9）睡前回憶愉快的往事或編撰一個(gè)幻想的故事，在愉悅的心情中入睡。