學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得誠(chéng)

    誠(chéng)實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不說(shuō)假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過(guò)程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠(chéng)實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠(chéng)者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過(guò)遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人要懂得仁

    仁是修養(yǎng)，慈悲為懷。要大公無(wú)私，不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí)，要義無(wú)反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處不能過(guò)度。更重要的是不要等待回報(bào)，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì)活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說(shuō)壞話，做壞事。不然，將有壞報(bào)。

武術(shù)訓(xùn)練對(duì)血管系統(tǒng)的影響

    武術(shù)套路一般都在1分20秒左右，以無(wú)氧代謝供能為主。練武術(shù)要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膈的運(yùn)動(dòng)起到好的內(nèi)臟的作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。

    有研究表明武術(shù)訓(xùn)練使少年兒童血管系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，安靜時(shí)心率徐緩，血壓較低，武術(shù)“運(yùn)動(dòng)心臟”在少年時(shí)期已明顯形成，其特點(diǎn)是以左心室后壁厚度增加為主，伴隨有左心室舒末容積增大，少年兒童參加武術(shù)訓(xùn)練使得心功能良好，心儲(chǔ)備能力增大，因此，兒童從小開(kāi)始練習(xí)武術(shù)，其血管功能得到提高，心肌收縮力增強(qiáng)，而且心輸出量強(qiáng)增，心容積增大，血管彈性增強(qiáng)，因此安靜時(shí)心動(dòng)徐緩和低血壓現(xiàn)象就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。

少兒武術(shù)培訓(xùn)的一些注意事項(xiàng)

    我們都知道，武仁行功夫館武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，還能防身自衛(wèi)、增強(qiáng)自信。如今有很多家長(zhǎng)會(huì)讓自己小孩學(xué)習(xí)武術(shù)，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)武術(shù)期間，需要注意武術(shù)相關(guān)事項(xiàng)。今天就由重慶武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的小編來(lái)為您講一講注意事項(xiàng)有哪些：

   1、安全問(wèn)題：武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作激烈，強(qiáng)度大，很容易受傷，這就需要教練員①掌握好課堂紀(jì)律。只有良好的課堂紀(jì)律，才能保證安全?、陔S時(shí)關(guān)注兒童的情緒，注意力分散是較大的安全隱患，自己有可能在運(yùn)動(dòng)中受傷，也極容易造成別人的傷害。還應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)身體不適的學(xué)生。③科學(xué)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練一些肌肉承受較大的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行一定量的輔助練習(xí)，以增加局部的耐受性。

   2、健康問(wèn)題：兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，過(guò)量運(yùn)動(dòng)和不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，會(huì)對(duì)兒童身體造成長(zhǎng)久性的傷害。

   做任何高難動(dòng)作之前，先將該動(dòng)作所需的力進(jìn)行分解強(qiáng)化，然后做起來(lái)才能得心應(yīng)手，切不可急于求成，以免出現(xiàn)突然傷害。

   3、心里問(wèn)題：現(xiàn)在的孩子大多比較嬌慣，行為不受約束，心里脆弱。這就需要教練一方面鼓勵(lì)好的表現(xiàn)，另一方面又要能大膽的管理，孩子初次受到批評(píng)會(huì)情緒低落，甚至小題大做。