常喝純凈水好還是自來水好

常喝純凈水好還是自來水好 自來水是人們在家中打開水就能直接取到的水，大部分人在家中都有可過濾的飲水機，直接將自來水過濾之后就可飲用，也可以將自來水直接燒開來飲用。而純凈水則一般都是礦泉水瓶或者是桶裝的形式售賣，價格也相對較低，所以很多人都選擇喝這兩種水。需要注意的是，純凈水雖然“純凈”，但是也不含有人體所需的微量元素，相比之下，自來水雖然經過處理，但卻保留了水中的微量元素和礦物質，對健康更有益處。偶爾喝純凈水自然沒什么問題，但是長期喝純凈水對人的健康可能會帶來影響。

喝純凈水對我們人身體有哪些好處

喝純凈水對我們人身體有哪些好處 1、純凈水的溶解度高，與人體細胞親和力很強，有的功效。 2、喝純凈水能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩，消除血管上的，降低膽固醇。對、、患者有好處。 3、服藥時飲用純凈水有利于充分溶解、吸收，提果。用純凈水煎服中藥能毫無保留地泡出草藥中深藏得固有的藥的成份，中藥能較大地發(fā)揮藥性。 4、純凈水可滋潤皮膚，消除皮膚上的分泌物，保持皮膚細膩光澤。

科學喝水要注意的幾個事宜

科學喝水要注意的幾個事宜 1、短時間內不能大量喝。 短時間內大量飲水，會增加機體的排尿量和排汗量，前者使的負擔加重，后者則會使體內的鹽分過度丟失，導致電解質紊亂。 2、小便清澈無色說明喝夠了。如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說明體內水分處于佳狀態(tài);若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入;若小便呈黃色，則需及時補水。 3、吃大餐前后不宜喝。人的胃部空間有限，如果餐前或餐后大量飲水，會擠占空間，使人產生腹脹、感，不利胃腸蠕動、 喝純凈水對我們人身體有哪些好處 純凈水可延緩乙醇的吸收，防止飲酒后的腹瀉，有作用。 用純凈水沖茶能適當調節(jié)鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不僅口感好，還沒有茶銹。

長時間運動后忌馬上喝。運動后馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現(xiàn)胸悶、氣喘等不適。建議運動后先坐下來休息10分鐘后再喝水，給身體一個緩沖時間;同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要認為口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其實口渴時人體已經缺水。人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內缺水程度嚴重者會引起血循環(huán)滲透壓，若這時水分補充不及時，細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內失水已經嚴重，因此我們應養(yǎng)成隨時主動飲水的習慣。