熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。反對東一榔頭，西一棒槌，美容系統(tǒng)包括：情緒，心情，精神，飲食，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和環(huán)境。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚類各種問題，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)。多攝取魚類，胡蘿卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動物肝、豆類等富含維A和維B2等有益于減緩皮膚衰老的食物。

去除面部黑斑法

用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個雞蛋清煮開放冷，早上用洗黑斑，幾天后斑就除去。

除臉上黑痣法

用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。

治少年白發(fā)方

何首烏150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，萬年表2片，白果30個，桔梗15克，共研細(xì)末，每日早飯后服10克，連服一個月，可長出黑發(fā)。

行間穴也在我們的腳部，與太沖穴毗鄰，在足部的背側(cè)面，一、第二腳趾之間，an摩這個穴位對于保健身體也有非常好的幫助。

行間穴屬于火穴，肝屬木，肝氣郁結(jié)、肝氣運行不通會導(dǎo)致肝火過旺，就需要人們適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泄心火，an摩行間穴對于泄心火有非常好的作用。

對于中醫(yī)來說，中醫(yī)美容養(yǎng)生是一件非常重要的事情，其中的an摩就是一項非常重要的養(yǎng)生保健方式。通過an摩能夠讓你顯現(xiàn)年輕，對于疏肝li氣也有非常好的效果，