假設(shè)訓(xùn)練者體重60kg，那么，1小時(shí)動(dòng)感單車可以消耗約720千卡熱量，1小時(shí)跑步機(jī)可以消耗約240千卡(無坡度，時(shí)速6.4公里)。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可以翻個(gè)倍。看上去，似乎動(dòng)感單車單位時(shí)間耗能高些。但實(shí)際操作中動(dòng)感單車也是有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的高低的，包括騎行時(shí)設(shè)定的檔位，都會影響實(shí)際耗熱。而跑步時(shí)如果將時(shí)速和坡度都提升一些，那耗熱量也挺高的，比如60kg體重，時(shí)速8公里，10%坡度，1小時(shí)耗熱也有720千卡。

也就是說，跑步機(jī)和動(dòng)感單車的單位時(shí)間運(yùn)動(dòng)耗能，和訓(xùn)練者的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、設(shè)定的設(shè)備難度級別都有關(guān)系，上述這些理論數(shù)字可以作為參考，而得出結(jié)論說哪種設(shè)備健身效果更好或更差。從健身的角度來看，適合你的就是好的。那什么才是適合你的呢?

1、跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否人性化：當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時(shí)候，跑步上的信息是我們隨時(shí)關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

2、跑步機(jī)馬達(dá)：跑步機(jī)馬達(dá)方面，除了功率要適合體重外，馬達(dá)運(yùn)行時(shí)候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時(shí)候一些數(shù)據(jù)是需要隨時(shí)監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機(jī)體驗(yàn)的時(shí)候把所有預(yù)設(shè)程序都體驗(yàn)一下。

4、跑步鍛煉時(shí)的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計(jì)是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

4騎馬機(jī)主要功能：鍛煉上下肢和腰背力量，活動(dòng)全身各部位關(guān)節(jié)，可增肺功能，提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力，對四肢及腰背酸痛有康復(fù)作用。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合經(jīng)常伏案、頸肌和的人。鍛煉方法：依靠雙手向后拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，從而將整個(gè)身體拉伸注意事項(xiàng)：舒揚(yáng)文體健身器材型號齊全，為您提供更合適的健身方案