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家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當?shù)难a充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！室內跑步機批發(fā)正確姿勢雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動；可是對于一個初次選擇跑步機的用戶來講，如何才能正確選購跑步機。等手腳的運動達到比較協(xié)調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內。