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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果。快來看看如何通過蛙泳來健身吧。

蛙泳手臂姿勢 海豚腿或自由泳踢水：這項練習(xí)能幫助你在水中保持較高的位置，專注于手臂動作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢。

我們的優(yōu)勢：健康環(huán)保材質(zhì)給你時尚讓你舒適。減少游泳時的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時更開心，更自在。

反蛙泳技能，顧名思義?，反蛙泳就是身體翻轉(zhuǎn)過來的蛙泳，也叫蛙式仰泳?！狙鲇尽?、臂劃水時，出水以大拇指為先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。反蛙泳呼吸自然、動作自如，節(jié)省體力，容易學(xué)習(xí)和掌握，具有很高的實用價值，在水中拖運(yùn)物品、搶救溺水者時常采用這項游泳技術(shù)。在長時間、長距離游泳時，反蛙泳還是一種輕松悠閑的休息方式。

學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。方法也很簡單：在淺水區(qū)，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然后提起一條腿向后瞪池壁，使身體拉平向前滑去。防止掉頭發(fā)，如果大家都不戴，每天會有很多頭發(fā)掉到水里，天長日久，就會糾結(jié)在一起，堵塞排水管道、過濾器等。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放松，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度后，腿部會逐漸下沉，然后緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養(yǎng)親水性。