橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動，使橢圓機(jī)運(yùn)動與人的自然跑步十分相吻合。橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。好處2:增強(qiáng)弱的肌肉組織：有做過一個(gè)比較肌肉活動程度的模式，如腘繩肌和四頭肌在水平面上運(yùn)行的時(shí)候，在跑步機(jī)上走，固定橢圓機(jī)和自行車。

我們橢圓機(jī)的橢圓路徑有完全模仿自然跑步步伐的專利，讓鍛煉者的腳后跟在鍛煉期間保持所有范圍內(nèi)的運(yùn)動更為舒適，有效正確的符合人體工程學(xué)的鍛煉。

目前市面上的橢圓機(jī)大部分都采用磁控技術(shù)來調(diào)節(jié)阻力，主要依靠飛輪的慣性和磁阻力來控制力道與運(yùn)動節(jié)奏。不過依然還是有少部分的橢圓機(jī)是采用類似于剎車裝置的物理接觸式組件來調(diào)節(jié)運(yùn)動阻力。這樣的壞處就是容易產(chǎn)生噪音。而通過磁控技術(shù)來調(diào)節(jié)阻力的橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)就顯露出來了，它能夠有效減少零件之間的摩擦，從而避免噪音過大。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟４趴叵到y(tǒng)也分有永磁、自發(fā)電磁以及電磁幾種類型，一般家用的橢圓機(jī)都是采用永磁和自發(fā)電磁的技術(shù)。

使用橢圓機(jī)的好處

對弱肌的針對性很有名：在橢圓機(jī)上訓(xùn)練橢圓的走路，能夠很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。

核心肌肉與上半身的利用：橢圓上面的運(yùn)動包括了很多個(gè)的方面的比如是肩部、胸部、手臂、三頭肌與二頭肌的鍛煉。在這些運(yùn)動的方面的同時(shí)又能夠鍛煉下半身部分的心1血管的訓(xùn)練。而且在橢圓機(jī)上面站立的姿勢成橢圓形狀會使得更大的方面的核心肌肉，能夠調(diào)整姿勢與增強(qiáng)平衡力的鍛煉效果了。橢圓機(jī)又稱太空漫步機(jī)、橢圓健身車，是一種適合新手或者是女性健身的器材，特別是對于一些體重比較重的朋友來說，優(yōu)點(diǎn)則更多。