有哪些緩解眼疲勞的妙招

       建議青少年兒童間隔6個月左右進行一次視力檢查。如果還在已經(jīng)佩戴眼鏡，應根據(jù)醫(yī)生的建議進行定期隨訪。遠眺是常見易行的眼睛疲勞緩解方法。雙眼可以望向窗外的綠色植物，望向盡量遠的遠方。眼保健操可以有效的預防和緩解眼部的干澀膨脹。滴用不含防腐劑的人工淚液可以緩解眼睛干澀。注意營養(yǎng)均衡，可以多食用胡蘿卜、藍莓等有益于視力的蔬菜水果。溫熱、潔凈的毛巾熱敷，也可以緩解眼部疲勞不適。

孩子為什么會近視？

1過度用眼。過度用眼時眼睛得不到休息，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，久而久之也就發(fā)展成為近視。

2長時間看近處的物體。比如玩手機、電腦、趴著看書，這些不良用眼習慣都是導致孩子近視。

這會導致孩子的眼周肌肉長期處于痙攣狀態(tài)，無法放松，也就更容易產(chǎn)生近視。

3在移動環(huán)境中用眼。有的學生經(jīng)常在公交車上看書，邊走路邊看書，這種習慣不利于視力的保護，因為汽車抖動，走路時手晃動，使書本與眼的距離不斷改變，要想看清書本上的字，眼睛就要不斷的調(diào)節(jié)，眼部肌肉必然緊張，加上書本上的字小或不清楚，又得不到合適的自然采光和人工照明，書上的反光忽明忽暗，很容易引起視力疲勞，久而久之就會近視。所以，不要在汽車上看書，也不要走路看書。

電子屏幕輻射。據(jù)科學研究證明，對著屏幕20分鐘，孩子的視力會平均下降40多度，而現(xiàn)在的小孩子接觸電子屏幕的時間更早、更長，所以也更容易發(fā)生，同時由于孩子近視發(fā)生的年齡變小，所以演變成高度近視的孩子人數(shù)也更多，這會影響孩子一生甚至下一代。

錯誤觀念1、小孩視力差便是近視

視力偏低也可分為二種：生理和生理性。說白了生理的視力偏低便是小孩子的眼睛生長發(fā)育相對性慢了一點，但并不是很嚴重。生理性的視力偏低便是眼睛很有可能有器質(zhì)的變病。造成視力差的因素有很多，不單單是近視的難題，反倒，學齡兒童的視力差95%都并不是近視只是和散光眼導致。因此父母們察覺孩子眼睛難題應當?shù)凇獣r間到大醫(yī)院做檢查。

錯誤觀念2、真?zhèn)谓暡粎^(qū)分

說白了“隱匿性近視”，便是因為眼睛勞累過度而導致的視力降低，很有可能最近用眼過多造成暫時性視力降低，散瞳驗光之后，主要表現(xiàn)出的屈光情況是輕中度的，或是沒有近視，便是一個徹底沒問題的屈光情況。許多父母在眼鏡店不經(jīng)過散瞳驗光就給孩子配近視眼鏡，讓隱匿性近視變病理性近視。