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既然一張床墊對脊椎的影響如此之大，那么適合的床墊標準應該是怎樣的呢？下面就由心之約床墊廠家的小編為大家介紹一下：

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側臥時，能讓脊椎保持水平，在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸；

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線；

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米；

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮，如果是老人就要選擇軟硬適中的床墊，青少年則應選擇偏硬的床墊。

另外，除了床墊選擇問題，心之約床墊還有一點要提醒大家，床墊也不能使用的過久，時間一長里面的彈簧就失去了彈性，承托力就會受到影響，長期睡這樣的床不利于脊柱的健康，所以床墊用久了也得換，一般來說床墊用10—15年就得更換一次。

席夢思床墊報價

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放松和玩有助于休息。要提高睡眠質量，就要遠離壓力。生活要多一點放松和玩?？绰嬕埠?、玩游戲也好，總歸要找到自己喜歡的事情。每天堅持才有效果哦。房間亮度適宜，微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。房間若是一片漆黑，人的感覺能力就會變得麻木、容易導致意識模糊。稍微給大腦一些刺激可以更安心地睡覺。

淺睡眠的人，往往只要有一點點干擾馬上就會醒來，而且很難再次入睡；打呼嚕的人，這是典型的周期沉淀性睡眠現(xiàn)象，打呼嚕不是一天兩天形成的，主要原因是睡眠時候身體局部平衡不夠，呼吸出現(xiàn)了受阻，在氣流進入喉息的時候刺激摩擦了喉惜肉，從而發(fā)生聲音，喉惜肉越刺激越發(fā)達，呼嚕聲就越大，這種睡眠狀態(tài)的人得讓其在睡眠的時候身體平衡，呼吸順暢，減少氣流對喉惜肉的刺激，讓慢慢退化