市場上大部分的粗糧飲料賣得并不便宜，比如綠豆飲品、紅豆飲品，一瓶飲料的價格相當于市場上一斤谷物的價格。250毫升的“伊利谷粒多”3元/盒，其蛋白質(zhì)含量3克/盒；而250毫升的“伊利純牛奶”2.6元/盒，其蛋白質(zhì)含量7.75克/盒?？梢?，粗糧飲料的性價比較低。

所以提醒各位，所謂的“粗糧飲料”玩的不過是“概念”，和其他飲料一樣，并不適合唐尿病患者。、

現(xiàn)如今碳酸飲料容易導(dǎo)致肥胖，損失傷牙齒，影響消化，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致長石。

擺酒席還在用碳酸飲料？

還不快換粗糧鮮榨汁！

粗糧汁的好處：

防止熱能攝入過多，預(yù)防肥胖

降低血液及肝中的脂質(zhì)，防治心腦血管疾病

改良腸道環(huán)境，促進腸蠕動，有利于防止變秘

降低或控制矮癥的發(fā)生和發(fā)展，促進腸道有害物質(zhì)排出，預(yù)防腸道腫留。

養(yǎng)脾胃，健康營養(yǎng)，防止血液稠化、黏化，從而保證人體供水充足

還有一些食品雖然不屬于谷物，但是也可以當糧食吃，也是整粒食用，沒有經(jīng)過精磨，稱為"雜糧"，它們的好處和全谷是類似的，甚至更有利于健康。比如紅小豆、綠豆、各種顏色各種大小的蕓豆（也叫菜豆、四季豆、飯豆），干豌豆、干蠶豆等，代替一部分精白米白面粉作為主食，都是非常健康的選擇。此外，蓮子、薏米等，營養(yǎng)成分和谷物相近，也可以作為全谷食品的候選。