健康飲食會(huì)讓你美白肌膚

　美白的食物有哪些呢?現(xiàn)在我們吃的飲食都可以美白啦!是不是效果很好，也很棒啊!所以美白護(hù)膚不僅又很多小方法也要有好的飲食調(diào)理奧!這也可以美白護(hù)膚的!美容也有效果!

　　1.每天吃高C水果

　　富含維生素C的食物可說(shuō)是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

　　如過(guò)每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。生食甜椒，清脆爽口，也不會(huì)因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。

　　2.適量攝取黃紅色的蔬果

　　紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　不過(guò)，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量會(huì)累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食后，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉，不宜吃過(guò)量。

　　3.大豆制品

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性，可以代替一部份女性的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆制品，如百葉豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆干就要160～190卡，百葉豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，更好少食用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來(lái)洗澡，同樣有護(hù)膚效果。

　　4.每天2杯茶

　　美國(guó)研究指出，茶是很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約三分之一，皮膚受陽(yáng)光損害的程度變輕。

　　茶類里的茶多酚是一種強(qiáng)力氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的氧化能力還高。其中主要的成分是兒茶素，會(huì)因?yàn)檠趸鴾p少，所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有多兒茶素，半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發(fā)酵的紅茶里則少。

　　美白的食物有大豆，每天吃高維生素C的水果與蔬菜都可以!所以要想美白護(hù)膚方法很多!適合自己的才是正確的奧!你的美容也要堅(jiān)持才有效果!

三種可以讓女人護(hù)膚的食物

　美白的食物有哪些?現(xiàn)在人們對(duì)生活水平要求的比較高，可是好處還是非常多的，美白護(hù)膚的方法也越來(lái)越多，想要美容不一定非的用各種化妝品，可以用安全比較高的食物來(lái)達(dá)到美容的目的!

　　山楂橘皮飲

　　準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把過(guò)濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來(lái)點(diǎn)這個(gè)開(kāi)胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來(lái)對(duì)付其他相當(dāng)有用的。不過(guò)往往我們經(jīng)常是為了洗臉而洗臉，不了解洗干凈的程度，如何正確洗臉才干凈，保持濕潤(rùn)，嬌潤(rùn)的肌膚。

　　雙豆百合羹

　　這個(gè)名字好聽(tīng)吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，還能滋養(yǎng)皮膚。不過(guò)綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。二、定期給予肌膚大掃除——敷臉，在敷臉的時(shí)候一定要分區(qū)做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保濕、營(yíng)養(yǎng)面膜。

　　檸檬冰糖汁

　　市場(chǎng)上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡(jiǎn)單有木有?冬季護(hù)膚步驟二：潔面奶第二步就是洗面奶的選擇了，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強(qiáng)的洗面奶，無(wú)泡沫型的是更好的選擇。但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部.每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白。

　　美白的食物有很多，比如檸檬冰糖汁， 雙豆百合羹，山楂橘皮飲，不僅可以當(dāng)飲料食用，重要的是可以美容護(hù)膚，安全沒(méi)有其他作用，想要美容的美女們?cè)诩覜](méi)事可以多喝些幺!

用甘油白醋也可以為肌膚美白

　怎樣干油白醋美白呢?愛(ài)美是沒(méi)有錯(cuò)的，錯(cuò)就錯(cuò)在方法不對(duì)，會(huì)給皮膚帶來(lái)傷害，有過(guò)敏反，怎樣美白護(hù)膚比較好，那就得多像美容的師傅們多多聊聊，像他們自己!

　　甘油白醋美白一：首先，按照這樣的比例準(zhǔn)備好甘油：白醋：純凈水=2:1：4。如果是在夏天使用的話可以適當(dāng)多加入一些白醋;如果是在冬天使用的話可以多加一些甘油，這樣肌膚比較滋潤(rùn)舒服喲。常常按照這樣的方法洗臉的，美白不成問(wèn)題喲!

　　甘油白醋美白二：這種方法比較適合肌膚容易的朋友使用喲。把白醋和甘油按4:1的比例充分混合留著備用。等洗澡把肌膚的毛孔打開(kāi)之后就可以把白醋和甘油的混合液擦在臉上了喲。經(jīng)常這樣使用的話不僅可以美白還能夠緩解肌膚的癥狀。

　　甘油白醋美白三：這種配方的保濕效果非常好，如果肌膚比較干燥的朋友不妨可以試一試。甘油 白醋 1兩黃芪，這個(gè)配方是有一些黏黏的喲，比較適合晚上的時(shí)候使用，但使用過(guò)后就不要再擦護(hù)膚霜了喲。

　　甘油白醋美白四：這種配方比較適合肌膚比較黝黑的朋友使用，將甘油和白醋按照1：2的比例充分混合之后就可以擦在臉上。建議每天使用2~3次，經(jīng)常使用這個(gè)配方的話能夠讓肌膚更加滋潤(rùn)，減少黑色素的沉淀。櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到一些的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。大概使用一個(gè)月之后你的肌膚就會(huì)變得非常的潔白細(xì)膩喲。

　　怎樣干油白醋美白那，那首先我們得看自己是油性的還是干油或是別的膚質(zhì)，每種膚質(zhì)的用量是不一樣的，美白護(hù)膚的補(bǔ)充足夠的水份，美容才可以簡(jiǎn)單些!

根據(jù)制備方法，軟膏可分為六類：①調(diào)膏：用動(dòng)物油或植物油(現(xiàn)代還可用礦物油如凡士林)調(diào)和藥未成糊狀即成。②熬膏：以水或酒作溶媒，將生藥中的可溶成分加熱溶出，濾凈去渣，再加熱濃縮而成，也可直接用生藥汁加熱濃縮制備。③油蠟膏：系用植物油或動(dòng)物油煎熬藥料溶取其可溶成分，濾凈，再加或蟲(chóng)白蠟溶化成膏。④搗研膏：將富含油脂的生藥搗研而成。敏感混合性皮膚用什么護(hù)膚品教你混合皮膚如何保養(yǎng)針對(duì)混合性皮膚的特點(diǎn)給予適合的保養(yǎng)。⑤醋膏：以醋為溶媒，按熬膏的方法制備而成。③蜜膏：以蜂蜜配合細(xì)未制備成的膏劑。