女人吃什么能修復(fù)緊致皮膚? 7種食物讓你的肌膚恢復(fù)緊致

　　皮膚緊致一直是女人們想追求的一種美麗效果，吃什么可以讓皮膚緊致呢?怎么樣才能讓皮膚緊致呢?下面介紹7種食物，多吃可以讓皮膚緊致哦。方法/步驟冰鎮(zhèn)毛孔，讓涼爽感覺滲透進肌膚。DIY用品：冰塊、毛巾。1、清晨一杯白開水美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排出毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的雜物完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白肌膚的效果。DIY方法：將冰塊用毛巾包起來，可依據(jù)冰敷的面積大小，將適量的冰塊包在毛巾內(nèi)，并將多余部分?jǐn)Q緊。敷在臉上至少一分鐘，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鐘，才能看到冰塊的功效。DIY補充：即使冰鎮(zhèn)過的毛孔，洗臉后也要配合使用收斂水，才會使粗大的毛孔真正的得到有效的縮小哦!<顯效原理>：熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。上面食物也有讓皮膚緊致的功效哦。

　　1 綠花菜，綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。冬季護膚步驟七：卸妝結(jié)束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對肌膚進行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。麻汁西蘭花的做法：主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

　　NO、2 胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的。陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。冬季護膚步驟八：面膜清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個深層的補水面膜吧，既給肌膚補充了水分，還能緩解下疲勞。而人體內(nèi)所含的則可以防御自由基的危害，這些維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素.

　　NO、3 橄欖油，與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強點，能更好的滋潤肌膚。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的優(yōu)佳保養(yǎng)品。橄欖油防眼角：對付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。增加皮膚活力和彈性：將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。防皺并光滑細(xì)致皮膚：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。

　　NO、4 水，干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小。【卸妝】卸妝時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕。飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對較弱的人士則更為不利)，可選擇的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。

　　NO、5 西瓜,西瓜會使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)方的皮膚損傷。因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

　　NO、6 大豆,大豆?fàn)I養(yǎng)極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

　　NO、7 燕麥片,燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要。注意事項以上的方法,早中晚三次，安全健康的縮小毛孔緊致皮膚秘方，多吃水果也能成為靚麗美女!

完整的冬季護膚步驟 讓你的肌膚水嫩過冬

　　一換季，皮膚就比較敏感脆弱，這個時候，不能隨便盲目護膚，亂用護膚品。不同的季節(jié)的護膚方法都不同，要了解好季節(jié)護膚的常識，找到適合自己的護膚產(chǎn)品，才能保持肌膚水潤健康。今天小編收集了有關(guān)冬季護膚方面的文章，還不了解的趕快看下哦!

　　方法/步驟

　　1.冬季護膚步驟一 ：潔膚水溫

　　寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉?洗完后臉上會變得非常緊繃，這是因為水溫太高，使臉上的水分揮發(fā)的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。有很多人的皮膚干燥缺水，就要多多的補水，有的皮膚很粗糙而且發(fā)黃，那就要做美白護膚了。油田肌膚可以先使用溫水清洗一遍，再使用冷水洗凈。

　　2.冬季護膚步驟二 ：潔面奶

　　第二步就是洗面奶的選擇了，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強的洗面奶，無泡沫型的是更好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強的，洗的時候尤其注意T字部位要清潔干凈。

　　3.冬季護膚步驟三 ：去角質(zhì)

　　角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質(zhì)膏，每星期給肌膚去一次角質(zhì)。去完角質(zhì)后，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。

　　4.冬季護膚步驟四 ：柔膚水

　　做完肌膚的清潔工作后，就要使用柔膚水給肌膚補充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍于臉部。

　　5.冬季護膚步驟五 ：保濕霜

　　接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤霜，在拍完柔膚水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強點，能更好的滋潤肌膚。

　　6.冬季護膚步驟六 ：隔離霜

　　出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬天較弱的紫外線，還可以提亮你的膚色。

　　7.冬季護膚步驟七 ：卸妝

　　結(jié)束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對肌膚進行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液。一定要清除干凈，不然會容易堵塞毛孔，帶來暗沉的肌膚。

　　8.冬季護膚步驟八 ：面膜

　　清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個深層的補水面膜吧，既給肌膚補充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鐘再撕開敷好，能更好的吸收哦。

　　9.冬季護膚步驟九 ：保濕精華

　　后一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿滿的了，要馬上進行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會很快的揮發(fā)。取適量的保濕精華涂抹在臉上，進行適當(dāng)?shù)陌磯?，讓肌膚更好的吸收，更好美美的睡一覺吧，讓肌膚在睡夢中更好的去吸收。

在味道上，中藥氣味往往另人難以接受，并非所有人都能喜歡上天然草藥的味道，甚至有的草藥很臭，例如，就是一種略有臭味的草藥，再如，散發(fā)出難聞的魚腥味。每天睡前在臉上涂點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。很多廠商為掩飾中藥味，往往加入香精掩蓋，使大眾更易接受些，但此舉就大大違反了天然中藥美容之道了。

在存放上，不加防腐劑的護膚美容品，很難長期保存，市面上也很難找到真正如自家做的無添加護膚品，那些國際品牌，無一不是充滿了香精色素防腐劑的，這些東西用在臉上，對美容起著南轅北轍的作用。橄欖油美容方法達(dá)人為你揭秘五大橄欖油美容方法橄欖油不僅是目前世界上更好的食用油，還能降膽固醇，預(yù)防多種病，還有非凡的美容功效。所以，中藥美容市場，真正的天然產(chǎn)品，還有待人們?nèi)ふ液烷_發(fā)。

七、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。3、充足的睡眠很關(guān)鍵我們的皮膚在晚上22點之后，就要進入到代謝的狀態(tài)，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態(tài)，就會令肌膚無法完成修整和排出毒事宜，也就會令肌膚越來越差。生姜還含有姜酚，可減少的發(fā)生。但是在秋天，更好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。