春天的空氣比較干燥，風也比較大，生活中及時補充水分對人的健康來說尤其重要。 1、春季人體內外環(huán)境的差異需要經常補水。春季戶外活動增多，春風拂面的同時會帶走大量水分，人體需要足夠的飲水才能有效避免皮膚和黏膜干燥，阻止細菌和病毒進入身體。 2、不要等到口渴時再飲水?？诳时砻魅梭w細胞脫水到一定程度，大腦已發(fā)出要求補充水分的信號。經常飲水才能使體內保持平衡，有益于維護機體生理功能和新陳代謝。 3、別用飲料代替飲水。飲料大多含有一定的糖分、電解質等，這些物質不像白開水那樣很快離開胃，長期飲用會對胃產生不良刺激，同時還會增加過濾的負擔，影響其功能。 4、就家庭而言，有條件的話選擇桶裝飲用水，因為自來水目前采用消毒，消毒后，水中殘留對人體有害的鹵代化合物。無論如何加熱也無法去除，現(xiàn)在還有的家庭選用凈水器，但是家用凈水器對水的過濾作用有限，并且隨著使用時間的延長，其濾芯本身又會因為雜質的聚集而成為污染源。對已經選用桶裝飲用水的消費者，能選擇正規(guī)大廠家生產的產品。 5、注意做好飲水機的維護和保養(yǎng)。夏天人們注意飲水機的定期清洗，春季卻往往忽視，普利思飲水機維護、保養(yǎng)技術人員提醒大家：春季飲水機同樣需要維護和保養(yǎng)，飲水機一般3～6個月需清洗、維護一次。

泡茶之水首要選擇天然礦泉水

泡茶之水首要選擇天然礦泉水 　　“水為茶，器為茶”?？梢娪檬裁此莶?，對茶的沖泡及效果起著十分重要的作用。 　　水是茶葉滋味和內含有益成分的載體，茶的色、香、味和各種營養(yǎng)保健物質，都要溶于水后，才能供人享用。而且水能直接影響茶質，清人張大復在《梅花草堂筆談》中說：“茶情必發(fā)于水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分矣;八分之水，試十分之茶，茶只八分耳。”因此好茶配以好水。 古代人對泡茶用水的看法 　　較早提出水標準的是宋徽宗趙佶，他在《大觀茶論》中寫道：“水以清、輕、甘、冽為美。輕甘乃水之自然，獨為難得?！焙笕嗽谒岢龅摹扒?、輕、甘、冽”的基礎上又增加了個“活”字。古人大多選用天然的活水，較好是泉水、山溪水;無污染的雨水、雪水其次;接著是清潔的江、河、湖、深井中的活水及凈化的自來水，切不可使用池塘死水。唐代陸羽在《茶經》中指出：“其水，用山水上，江水中，井水下。其山水，揀乳泉石池漫流者上，其瀑涌湍漱勿食之?！笔钦f用不同的水，沖泡茶葉的結果是不一樣的，只有佳茗配美泉，才能體現(xiàn)出茶的真味。

水。不管白開水仍是礦泉水，都是保持正常推陳出新和生理功用的基本物質，一起也是人體內一些必需礦物質的來歷，如氟化物、鈣、鎂等均可通過飲水而被人體吸收。天天該多喝的，即是這種“簡略”的水。

    茶與咖啡。茶和純咖啡都不含熱量。這兒所說的茶包含各種源自茶樹茶葉的茶——綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶。茶中含有豐厚的類黃酮，它不只具有作用，還能改進血管舒張功用。恰當喝點咖啡，能夠下降2型的發(fā)病率。

淡鹽水

　　桶裝水汗液中含有水分以及鹽分，在大量出汗后，我們補充水分時可以適量加入一些，這樣可以有效避免水的情況，但是飲用淡鹽水時也不能一次攝入過多的量，因為過多的水鈉負荷對于我們生命中的水泵-心臟來說是一筆額外的負擔。

　　喝水，看起來是一件很簡單的事情，但是也要注意方式方法，正確的飲水飲食習慣，才能讓身體更加健康，每個人需要喝多少水沒有固定答案，健康人可以根據(jù)尿液顏色來判斷什么時候應該補水。正常尿液顏色是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，顏色太淺的話則說明喝水太多。另外，衰竭、、心衰和這4類患者要根據(jù)自身病情減少飲水量，以免加重病情。