肥胖的飲食調(diào)理

在減肥過程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達(dá)到減輕體重的目的。通過多年的經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應(yīng)。（但必需配合中療）。

產(chǎn)后肥胖餓原因：

產(chǎn)后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活動減少以及作用有關(guān)。

1、飲食次數(shù)增加，每日4-5餐，飲食的營養(yǎng)（主要能量及蛋白、脂肪）過于豐富；

2、活動量明顯減少。我國婦女在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產(chǎn)后肥胖率很高；

3、孕期及產(chǎn)后可導(dǎo)致、垂體功能失調(diào)。

產(chǎn)后肥胖的預(yù)防

1、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，限制過多熱能攝入；

2、增加產(chǎn)后運(yùn)動。若產(chǎn)后一切正常，應(yīng)于產(chǎn)后立即開始適量運(yùn)動，這可以幫助血液循環(huán)、收縮、腹肌彈性復(fù)原，盡快恢復(fù)窈窕身段。有條件的可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行形體鍛煉。

3、倡導(dǎo)喂養(yǎng)。

減肥跟蹤話術(shù)

1、 Xx姐：今天是的第二天，由于飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，您可能會覺得很不適應(yīng)，甚至感到特別餓，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)疏通剛剛開始，您的胃腸道功能還未調(diào)理好，隨著經(jīng)絡(luò)調(diào)理的進(jìn)行，胃腸道功能會逐步得到改善，這樣的情況就會消失。前期體重出現(xiàn)波動時(shí)正?，F(xiàn)象。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)才剛剛開始。您要想有好的。飲食一定要配合好！（那我們明天幾點(diǎn)在店里等您？）

2、 Xx姐：中醫(yī)認(rèn)為肥胖就是一種“疾病”，在我們這里減肥就是“”，是需要配合的，尤其是飲食。我們不讓您吃得那些食物，就是你不做減肥也別吃，過多的攝入高脂肪、高蛋白、高熱量、高淀粉等食物，會事體內(nèi)的大量聚集，影響身體，而且還會影響減肥效果，因此飲食一定要按照我給你的食譜吃，相信為了美麗（健康），您一定能做到。

減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”對癥下藥

減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”對癥下藥。下面小編就來教各位學(xué)生朋友分析熬夜讀書發(fā)胖原因，教你如何減肥，趁著這個(gè)暑假實(shí)施你的減肥計(jì)劃吧！

現(xiàn)在的生活越拉越富裕，家里的小孩都當(dāng)上小皇帝了，打小就沒有熬過苦，繁忙的學(xué)業(yè)的壓力讓學(xué)生們都沒怎么去運(yùn)動。因此，學(xué)校里的孩子幾乎普遍長胖，而且越大越明顯。很多學(xué)生MM都有肥胖的困擾，如何減肥成為她們課余的一道習(xí)題。學(xué)生怎樣減肥才是的呢？每天都很辛苦的讀書，但卻發(fā)胖了，不知道原因?yàn)楹巍６?，減肥不是盲目的，應(yīng)該是找準(zhǔn)“病因”再對癥下藥，再具體問題具體分析。下面小編就來教各位學(xué)生朋友分析熬夜讀書發(fā)胖原因，教你如何減肥，趁著這個(gè)暑假實(shí)施你的減肥計(jì)劃吧！