柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有減肥瘦身的效果，跳繩可以說是一項全身型的運動，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經(jīng)有相關(guān)研究說明，15分鐘的跳繩運動，相當于慢跑30分中所帶來的熱量消耗，能達到非常不錯的瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。

山東柏年教育裝備有限公司主要產(chǎn)品有：軟式器材，定向越野套材，藝術(shù)體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

小編分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項：

1.跳繩的場地可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地跳繩，切莫在硬水泥地上進行，以免損傷關(guān)節(jié)和引起頭暈；

2.跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力協(xié)調(diào)，防止受傷。

以上就是對藝術(shù)體操跳繩--跳繩注意事項的介紹，感謝大家的觀看，有任何關(guān)于藝術(shù)體操跳繩的問題，歡迎與我們公司合作！

繞：即身體某一部位移動范圍在180°以上、360°以下的弧形動作。如兩臂經(jīng)前向上繞至后上舉。

繞環(huán)：即身體某一部位移動范圍在360°或360°以上的圓形動作。繞環(huán)動作主要有以肩為軸的大繞環(huán)、以肘為軸的中繞環(huán)、以腕為軸的小繞環(huán)、軀干繞環(huán)、頭頸繞環(huán)等。

彈性（動）：即身體某一部位的關(guān)節(jié)有節(jié)奏地連續(xù)完成屈和伸的動作。如兩腿彈動。

轉(zhuǎn)體：即身體繞垂直軸轉(zhuǎn)動的動作。動作的名稱是由轉(zhuǎn)體時的身體姿勢決定的。如單腳站立轉(zhuǎn)體、雙腿交叉轉(zhuǎn)體等。

藝術(shù)體操的主要項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運動員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運動。

19世紀末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動作練習，20世紀初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學院教師雅克·達爾克羅茲創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習與音樂結(jié)合起來，并從一開始的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式，1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項目，1963年舉辦首屆世界藝術(shù)體操錦標賽，1984年被列為奧運會比賽項目。小編分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：跳繩還能夠增強手眼協(xié)調(diào)功能,鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。