武漢體育學(xué)院皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)基地位于武漢市珞瑜路461號(hào)，營(yíng)員們的日常訓(xùn)練在武漢體院內(nèi)；武漢體育學(xué)院教學(xué)訓(xùn)練保障中心現(xiàn)有游泳館、羽毛球館、網(wǎng)球場(chǎng)、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術(shù)館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場(chǎng)、室內(nèi)田徑場(chǎng)、舉重房、拳擊房、力量房、足球場(chǎng)、門(mén)球場(chǎng)、體能訓(xùn)練場(chǎng)地。每年為來(lái)自祖國(guó)及世界各地的肥胖青少年及成人提供的健康體重全管理服務(wù)。歡迎您致電咨詢(xún)！如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。

三星級(jí)館，標(biāo)準(zhǔn)雙人間（空調(diào)、

彩電、獨(dú)立衛(wèi)?。梯喠髦蛋?，保證安全；

4. 武漢體院皓千青少年減肥夏令營(yíng)外出保障：戶(hù)外軍事拓展活動(dòng)，專(zhuān)業(yè)旅游大巴全程護(hù)送，并購(gòu)買(mǎi)相關(guān)保險(xiǎn)，熱情專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外拓展教練隨隊(duì)陪同講解；

5. 武漢體院皓千青少年減肥夏令營(yíng)娛樂(lè)保障：寓教于樂(lè)的專(zhuān)業(yè)課程和戶(hù)外活動(dòng)，確保學(xué)員學(xué)習(xí)娛樂(lè)兩不誤；

6. 武漢體院皓千青少年夏令營(yíng)減肥采取小組負(fù)責(zé)制，責(zé)任心強(qiáng)的輔導(dǎo)員老師按小組全天負(fù)責(zé)監(jiān)督訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活及各種活動(dòng)，實(shí)行半軍事化管理。。。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥法

（1）減肥鍛煉要做到中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)：“磨功出細(xì)活”，形體鍛煉就是一件“細(xì)活”，心急反而會(huì)適得其反。運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)強(qiáng)烈刺激某一局部，造成肌肉體積驟增。

實(shí)踐證明，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量既能消除脂肪又不增粗肌肉。另?yè)?jù)證實(shí)，只有運(yùn)動(dòng)20分鐘后，人體才開(kāi)始動(dòng)用脂肪供能，因此一次運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。減肥運(yùn)動(dòng)一般每天運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，每周5天。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴你好的運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間

積極的體育鍛煉是早期預(yù)防肥胖的重要方法。鍛煉的時(shí)間和內(nèi)容在預(yù)防肥胖的問(wèn)題上十分重要。首先，鍛煉的時(shí)間應(yīng)在每天16～21時(shí)為宜，黃昏19～20時(shí)。因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽后睡覺(jué)時(shí)能量的堆積，另外，加上一天多余的熱量被消耗掉，長(zhǎng)此下去，決不會(huì)肥胖。其次，鍛煉的內(nèi)容以自然化、興趣化的慢性運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、玩球、跳繩、活動(dòng)游戲等戶(hù)外活動(dòng)。何時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)饑餓時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。健康早餐并不復(fù)雜，只要在頭一天備好1大杯牛奶、1把香蕉片，1片全麥面包和1片火腿就可以了。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)為你解答為何有的人運(yùn)動(dòng)減肥越減越肥

在很多人看來(lái)，減肥應(yīng)該是件容易的事，只要幾天不吃飯或拼命吃上一二個(gè)星期的減肥餐，在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持鍛煉，體重就會(huì)掉下來(lái)。但是，現(xiàn)實(shí)中，人們發(fā)現(xiàn)情況并不這樣，他們的努力雖然讓他們能瘦下來(lái)一段時(shí)間，但之后他們通常會(huì)體重反彈，甚至超過(guò)了在他們努力減肥之前。于是他們又選擇了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，但這好像是一個(gè)循環(huán)，他們反復(fù)地瘦了又胖，結(jié)果是體重越來(lái)越重。也許你不相信，你為減肥而做的努力恰恰導(dǎo)致你的肥胖。人們?cè)谝恍V告宣傳中常聽(tīng)到或看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等詞句，那么，局部運(yùn)動(dòng)是否能減少局部脂肪呢。