如何正確做汗蒸：

　　1、餐后不汗蒸：飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。

　　2、時(shí)間進(jìn)度：每次汗蒸40-60分鐘適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。

　　3、汗蒸注意事項(xiàng)：汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水，體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中。電氣石經(jīng)過(guò)加熱能釋放天然的養(yǎng)生能量，能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，具有美容、美體和調(diào)理慢性的病的作用。汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后再重新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

汗蒸減肥的原理

汗蒸減肥的原理是促進(jìn)身體內(nèi)循環(huán)，實(shí)現(xiàn)熱量的燃燒。秘訣一、汗蒸時(shí)，出汗多，容易口渴，盡量喝一些熱水或者淡鹽水，不要喝飲料。汗蒸房?jī)?nèi)釋放的遠(yuǎn)紅外線會(huì)深入人體內(nèi)部，與人體內(nèi)部細(xì)胞產(chǎn)生共振，提高細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，形成人體的內(nèi)運(yùn)動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在汗蒸房?jī)?nèi)汗蒸一個(gè)小時(shí)所消耗的熱量，相當(dāng)于慢跑10公里。所以說(shuō)，汗蒸是一種既輕松又有效的減肥方式。

汗蒸減肥的訣竅

在做汗蒸時(shí)，可以適當(dāng)?shù)娘嬘庙n都能量活水機(jī)中的小分子團(tuán)水，這種水更容易被人體細(xì)胞吸收，讓細(xì)胞從缺水狀態(tài)迅速回到活躍狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加速脂肪的燃燒和代謝。

使用汗蒸箱汗蒸的好處：

緩解壓力、改1善睡眠：人長(zhǎng)期處在壓力、狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，會(huì)導(dǎo)致免1疫力降低，頭1痛，目眩，失1眠乏力，四肢冰冷。遠(yuǎn)紅外線可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)保持在1佳狀態(tài)，達(dá)到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。

消1炎、鎮(zhèn)痛：遠(yuǎn)紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個(gè)局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng),使人體內(nèi)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加對(duì)疼痛部分的供氧，因此起到消1炎、鎮(zhèn)痛效果,更能預(yù)防因尿酸過(guò)高而引致骨骼關(guān)節(jié)疼痛。單純利用水蒸氣加溫排汗的濕蒸形式只是作用于皮膚表面，而汗蒸則是利用有益于人體的遠(yuǎn)紅外線反射原理，釋放負(fù)離子，亞離子。