前段時(shí)間興起全民健身的熱潮,證明人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康和自身體質(zhì)的增強(qiáng)。1946年索姆納發(fā)表“酵素的本質(zhì)是蛋白質(zhì)”因而獲得諾貝爾獎(jiǎng)，結(jié)果產(chǎn)生了“攝取蛋白質(zhì)就可以攝取酵素的誤解”，扭曲了酵素的本質(zhì)，再加上巴布金提出“酵素可以無限制造出來”的錯(cuò)誤理論，使人類對(duì)酵素認(rèn)識(shí)晚了。但是鍛煉方法五花八門,要選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式才能真正起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果,否則反而會(huì)消耗身體能量,使身體虛弱,導(dǎo)致容易得病。其中推薦的鍛煉運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗粫?huì)過于劇烈,使身體有個(gè)適應(yīng)的過程,可以有效燃燒體內(nèi)多余脂肪,并且可以明顯增強(qiáng)體質(zhì)。

1、游泳

特別是在夏天,游泳是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),一方面可以消暑涼快一夏,另一方面重要是游泳可以明顯改善心肺功能,因?yàn)橛斡具^程中需要深呼吸可以提高肺活量,心跳逐漸加快,使得身體四肢得到充足血液氧氣,同時(shí)還可以鍛煉四肢身體肌肉,塑造身形,是肥胖人士不能錯(cuò)過的運(yùn)動(dòng)。本來腸胃自己的凈化功能可以抵擋一些的侵害，無奈現(xiàn)代人的情況越來越嚴(yán)重，快拯救一下腸胃吧。

2、有氧操

有氧操是在音樂的陪襯下進(jìn)行以有氧運(yùn)動(dòng)為特點(diǎn)的健身操。這樣既能夠放松心情,舒緩情緒,更能有效地進(jìn)行全身鍛煉。有氧操一般至少持續(xù)十二分鐘以上,主要包括球上仰臥起坐、杠鈴操、背靠球箭步蹲、前踢腳等。

3、慢跑

慢跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)恐怕不用多做介紹,因?yàn)樗侨藗兿矏鄣倪\(yùn)動(dòng)之一。慢跑可以促進(jìn)身體新陳代謝,將代謝廢物隨著流汗一同排出體外,還可以有效地改善心肺功能,降低心臟方面疾病的發(fā)生,而且還能跑出健康身形,能增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉方法之一

它堅(jiān)持只做了一件事情,將大自然的多種天然蔬果,以適合你的方式,運(yùn)送到你身體需要的位置。

當(dāng)今時(shí)代，很多人都知道酵素對(duì)人體很重要，卻并不知道酵素到底有多“愛你”，也不知道酵素在身體內(nèi)如何運(yùn)作的!酵素又被稱為「生命的魔術(shù)師」，因?yàn)樗怯绊懭祟悏勖匾脑刂?各種生物行為和化學(xué)反應(yīng)都需要酵素的催化，酵素存在于所有細(xì)胞內(nèi)，能啟動(dòng)細(xì)胞活力，使細(xì)胞展現(xiàn)種種生命現(xiàn)象，堪稱女性天然的“護(hù)膚品”!可你知道如何成為“酵”養(yǎng)女人?兩個(gè)部位的功能不同，外分mi腺由腺泡和腺管組成，腺泡分泌胰液，腺管是胰液排出的通道，負(fù)責(zé)向人體輸送胰液。

25歲女人肌膚開始老化的階段

而很多美容專家也在大力推薦酵素，因?yàn)樗鼘?duì)美容有明顯功效，特別對(duì)皮膚的保養(yǎng)非常重要，一般人過了25歲之后，尤其是女性，因細(xì)胞逐漸退化，就開始顯現(xiàn)衰老，如果稍加不注意更是容易比同齡人老很多。

可為什么她們卻一直處于逆生長(zhǎng),這背后究竟蘊(yùn)含著怎么樣的秘密?

大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明

在實(shí)驗(yàn)中，吃生食的老鼠活了大約3年，吃熟食的老鼠僅僅活了2年。各種生物行為和化學(xué)反應(yīng)都需要酵素的催化，酵素存在于所有細(xì)胞內(nèi)，能啟動(dòng)細(xì)胞活力，使細(xì)胞展現(xiàn)種種生命現(xiàn)象，堪稱女性天然的“護(hù)膚品”。我們據(jù)此推斷：飲食中缺少酵素通常會(huì)縮短人類30%的壽命。假如以上推理成立的話，那么人類僅僅通過保持充足的酵素含量，就可以多活20年。由此可知：酵素決定人的壽命，人類的壽命與體內(nèi)的酵素量和活性有密切的關(guān)系，如果體內(nèi)酵素能夠保證充足的量，就能擁有青春有活力的生活，否則，若體內(nèi)酵素不斷地被消耗，就會(huì)加速老化，縮短壽命。

生命活動(dòng)的健康密鑰

酵素是一把掌握所有生命活動(dòng)的健康密鑰，具有“，美容，養(yǎng)生”的效果。也是執(zhí)掌人類健康、美貌、身材的魔法權(quán)仗。

人體在食物中攝取的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都需要酵素的催化作用才能被吸收。

如果沒有酵素，我們無法直接吸收一切營(yíng)養(yǎng)，如果沒有酵素就沒有一切生命活力。

促進(jìn)循環(huán)——熱給你帶來的好處與運(yùn)動(dòng)差不多

  熱的效果大部分來自體液循環(huán)的改善。

熱能提高氧氣吸收、增加心律、擴(kuò)張血管、刺激血液和在體內(nèi)的循環(huán)，從而把痊愈需要的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、白細(xì)胞等輸送到全身各處，并清除有害廢物。2發(fā)燒或惠有其他消耗類疾病的兒童或平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大消耗大量營(yíng)養(yǎng)者。酵素浴熱療時(shí)，脈搏可在15~20分鐘內(nèi)從每分鐘75次升到每分鐘100~150次，這就大大促進(jìn)了血液循環(huán)，但卻不會(huì)升血壓，這是因?yàn)闊崮艽偈寡?，配合了血液流?dòng)加快的要求。

體液可以更大量地抵達(dá)身體更深部位，滲透全身，包括哪些循環(huán)通常滯緩的地方。

因血液的加速流動(dòng)，氧氣在全身的輸送也提。氧氣能中，致病微生物和惡xing細(xì)胞如細(xì)胞。擴(kuò)張促使血液攜帶更多的營(yíng)養(yǎng)成分抵達(dá)皮膚，加強(qiáng)了皮膚的健康和外觀，同時(shí)也使身體深處的被帶到體表并通過汗液排出體外。

熱給心臟和血管一種類似有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。因此身體所以和系統(tǒng)從循環(huán)改善的凈化過程中受益。