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一天吃幾個鴨蛋合適有關(guān)吃幾個蛋的問題,常常有人問,其實這個問題并不存在標(biāo)準(zhǔn),主要取決于自己的飲食狀況。成人每日應(yīng)攝入1.16 g/kg蛋白質(zhì),即每日所需蛋白質(zhì)含量約為70 g,因此,換算一下,大約需要9個鴨蛋!但是事實上蛋白質(zhì)的攝取途徑很多,像主食、豬肉、魚肉、豆制品等都含有蛋白質(zhì),所以如果飲食比較均衡,一天吃一個鴨蛋就夠了,蛋黃也一起吃哦!假如真的喜歡吃鴨蛋,除了煮蛋之外,還可以嘗試一下其它的做法,如荷包蛋、水煮蛋、蛋湯。
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有健身增肌的朋友可以每天多吃幾個鴨蛋,但蛋黃攝入量好不要超過2個,蛋白質(zhì)可多吃幾個。4、以下幾類鴨蛋是不能吃的。/毛蛋/毛蛋就是未發(fā)育成型的胚胎蛋,有些人認(rèn)為鴨蛋營養(yǎng)比較豐富,又是雞又是蛋的,我國有些地區(qū)還有東南亞一些國家還會毛鴨蛋的小吃等,其實毛鴨蛋的營養(yǎng)在孵化小雞的過程中已經(jīng)發(fā)生了變化。胚胎的正常發(fā)育消耗了很多營養(yǎng)物質(zhì),毛蛋本身微生物的幾率也比較高,可以說是細(xì)菌的溫床,所以毛鴨蛋不但不能養(yǎng),還可能對我們的身體有害。/生蛋/年少的時候,見過有些老人早上起來就開始喝生鴨蛋,那時老一輩的人告訴我喝生鴨蛋對身體好,小小的意念至今仍記憶猶新。
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一顆蛋(可以一次多做一些)、鹽適量。實踐在小碗里倒半碗鹽,鹽的中間挖坑。2、將蛋白和蛋黃分開,將蛋黃放入剛剛挖好的坑里。3、在蛋黃上撒些鹽,將蛋黃埋起來。4、稍微灑一點水,讓鹽浸濕即可。5、放在陰涼的地方,放置2天即可。6、將蛋黃取出,用水將鹽粒沖洗干凈,此時蛋黃很 Q感,晶瑩透亮。講到這里雞蛋已經(jīng)做好了,可怎么吃?將蛋黃放在碟子上蒸一下,想吃什么就吃吧。在喝粥的時候吃一碗,在吃飯的時候放一碗飯,會不會給餐桌增添一點樂趣呢?鹽水中含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸,氨基酸等人體生命的重要營養(yǎng)素。但是膽固醇是一把雙刃劍:膽固醇升高會影響動脈,容易造成,膽固醇缺乏也會導(dǎo)致一系列的健康問題。一般人一天吃一到兩個蛋黃就足夠了,不要吃太多。
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有人特別愛吃咸蛋黃,咬起來有種松軟的感覺,細(xì)細(xì)咀嚼的時候還帶著甜甜的味道,不過剛買回來的咸蛋黃總有一股腥味,咸蛋黃怎么去腥味?取出咸鴨蛋的蛋黃。若要使用咸蛋黃,則必須先將蛋黃逐個取出,這樣才能把蛋黃的腥味去掉。首先,把咸鴨蛋一個個都洗干凈,然后把咸鴨蛋打碎,把里面的蛋白全部倒出來,把干凈的蛋黃取出來放在上面。雞蛋表面沾上了白酒。把取出的蛋黃一個一個地擺在錫紙上,然后在上面撒些白水,這樣可以讓蛋黃表面的腥味變少,這樣可以一定程度上去除蛋黃的腥味,也是非常有效果的。酒要選擇高度白酒,在蛋黃的表面噴一些就可以了。
咸雞蛋咸鮮可口,風(fēng)味,廣受歡迎,特別是腌制流油的咸蛋黃,讓許多人愛不釋口。雞蛋是以鮮鴨蛋為主要原料腌制而成,營養(yǎng)豐富,富含脂肪、蛋白質(zhì)及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等,容易被人體吸收,咸味適中,老少皆宜。所以,咸鴨蛋腌后要不要煮?咸鴨蛋煮多長時間?你想煮咸鴨蛋嗎?他們自己腌的咸鴨蛋是用生蛋腌制的,吃的時候需要煮,超市賣的真空包裝咸鴨蛋一般是熟的,可以直接吃。咸鴨蛋可以煮多久?假如用沸水煮,大概要煮8分鐘左右。好不超過8分鐘,如果超過8分鐘,雞蛋的營養(yǎng)就一定會流失。好的,不要少于6分鐘。若少于6分鐘,體內(nèi)就會有對人體有害的寄生菌。
若用冷水煮,時間會更長,大約需要15分鐘。當(dāng)然,如果要吃半生半熟的流質(zhì)蛋黃,在沸水中煮約7分鐘,在涼水中煮約10分鐘。另外,如果是蒸的話,等鍋冒氣10分鐘后即可。咸鴨蛋好在水鍋中,將咸鴨蛋放入涼水鍋中,讓水浸蛋,至少在鴨蛋表面上有一個指節(jié),大火煮沸,等水燒開后,再快速煮到小火,讓水保持90度以上,持續(xù)10分鐘(或煮7-8分鐘)。咸蛋腌法原料:鮮雞蛋、鹽腌、水、高白酒、花椒、大料、姜片(可不放)各少許,干凈的腌制缸或容器,干凈的碟子中鹽和水的比例約為1:5,使鹽水濃度達(dá)到20%左右。辣椒、大料、姜片可增加風(fēng)味,也可不加。