對于鈣產品的補充，我們應該合情合理，不能隨意補充，那樣可能對我們的身體造成不好的影響，所以就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物帶您來簡單看一下如何合理補鈣吧。

食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收；人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑應該單獨服用。如果需要補充其他元素，時間建議錯開，間隔2小時以上。

補鈣對于我們的身體是比較重要的，也是一個重要的事情，那么就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物給您來簡單介紹一下補鈣的時候需要注意什么吧。

1.服用鈣劑的同時要適當補充維生素D。

2.鈣與奶制品不可同服。牛奶中加入鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，也不易被消化。

3.不與油脂類食物同吃。油脂分解脂肪酸鈣與脂肪酸結合后不易被腸道吸收，會隨大便排出體外。

鈣產品是我們日常生活中比較重要的營養(yǎng)物質，若是身體需要的時候，我們應該進行適當的補充，那么就先讓螯合鈣代加工廠家佰諾生物給您來簡單講解一下補鈣的基本知識吧。

1.

可以吃維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，單純的吃鈣片吸收的鈣會少一些。

2.

補鈣要多曬曬太陽。曬太陽可以獲取維生素D，維生素D可以幫助吸收鈣。

3.

同時也要避免食用影響鈣吸收的食物。比如含草酸多的食物，菠菜等，要少吃鹽，少吃油脂類食物。