提高發(fā)球質(zhì)量的要素--提高球的速度

　發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。要想加強(qiáng)判斷力，就要在平日練習(xí)時(shí)專心投入，注意力高度集中，隨時(shí)通過對(duì)方觸球瞬間的球拍拍形來預(yù)判。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。較大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到較大限度的提高。

如何用發(fā)球機(jī)練習(xí)乒乓球技術(shù)

乒乓球運(yùn)動(dòng)真的很難，光單項(xiàng)技術(shù)以國家隊(duì)的要求就至少需要十年打磨。初學(xué)乒乓的朋友們難以在短時(shí)間內(nèi)掌握乒乓單項(xiàng)技術(shù)的原因一是很難找到愿意一起陪練的朋友，二是動(dòng)作還根本沒有定型，打出去的球落點(diǎn)難以控制，從而降低了練習(xí)的效率。威海雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)解您憂。很多球友都為自己發(fā)球旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)而苦惱，解決辦法往往是從動(dòng)作入手，以為動(dòng)作越大，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)就會(huì)越強(qiáng)。打好定點(diǎn)是萬丈高樓平地起的一步，讓發(fā)球機(jī)作你的入門老師，卻可以輕松地實(shí)現(xiàn)專業(yè)的多球訓(xùn)練環(huán)境，規(guī)范的擊球落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)。關(guān)鍵的是，它可以隨時(shí)調(diào)整，有針對(duì)性的對(duì)初學(xué)者認(rèn)為自身較為薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)。

發(fā)球機(jī)老師的入門訓(xùn)練計(jì)劃：精練單點(diǎn)打好基礎(chǔ)

1、正手位的正手攻球，100個(gè)/組，每次兩組

2、反手位的反手撥球（或推擋、橫打），100個(gè)/組，每次兩組

3、反手位的側(cè)身攻球，100個(gè)/組，每次兩組

乒乓球打法類型是不是越早確定越好？

對(duì)于初學(xué)者來說，1-2 個(gè)月內(nèi)確定好打法類型可以提高練習(xí)效率      根據(jù)個(gè)人的性格、體質(zhì)及崇拜的選手等等，初學(xué)者應(yīng)選定一種打法進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，可以以快的速度提高乒乓球的技能水平。盡量在 1-2 個(gè)月內(nèi)確定好打法類型。[1、并步與交叉步]并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。      而且，對(duì)于打法類型，一般由指導(dǎo)者從你所希望的幾種打法中選擇。在自己決定打法的時(shí)候，要根據(jù)自己的技術(shù)、特性、球拍的使用習(xí)慣及步法、反應(yīng)能力等方面進(jìn)行選擇。

策略決定時(shí)的基本點(diǎn)

上旋為主：以前臺(tái)到中臺(tái)的距離為適合，正反手都可以打出上旋

近臺(tái)搶攻：比起上旋攻擊來更加重視攻守轉(zhuǎn)換和臺(tái)上處理球的技術(shù)

近臺(tái)攻守：適用于力量、腕力較小的敏捷類選手（特別向女性選手推薦）

削球?yàn)橹鳎旱目疵靼浊蚵返哪芰?、防守韌性及前后左右快速移動(dòng)的能力