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紫外光冬季確實(shí)是低夏季高，但是對(duì)皮膚的傷害比較大，基本上全年都有。這就是說(shuō)，夏天很容易曬黑，但是光老化的威脅也是一樣的。若要去滑雪場(chǎng)，要多做些防曬工作，雪場(chǎng)上的雪反射的大量紫外線也會(huì)被皮膚吸收，所以這個(gè)時(shí)候更要做好防曬工作，那么防曬就是要多做好防曬工作。工作中也需要防曬霜

即使是足不出戶，也要做好防曬工作。要知道引起皮膚老化的紫外線有很強(qiáng)的滲透作用，會(huì)對(duì)皮膚或多或少造成直接的傷害。因此，在辦公室里也要涂抹防曬霜，不過(guò)可以選擇質(zhì)地輕薄的防曬霜或隔離霜，也可以選擇具有保養(yǎng)功能的防曬日曬，一般就夠了。必須強(qiáng)調(diào)的是，防曬霜或者型隔離霜不能阻擋電腦輻射，消除電腦輻射的重要方法就是每天做好清潔皮膚。

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蕃茄：至佳的防曬品，富含抗i氧化物質(zhì)番茄紅素，每日攝取16毫克番茄紅素，可使日曬傷的危險(xiǎn)性降低40%。用煮沸的西紅柿比生吃更有效。

甜瓜：吃西瓜不同于喝水和喝飲料，它對(duì)人體的補(bǔ)充不僅僅是水分。瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果。

枸杞子：富含維生素 C，可以促進(jìn)新i陳代謝，延緩衰老，美白淡i斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層，對(duì)肌膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，還可以增強(qiáng)肌膚的抗曬能力。

橘子：富含維生素 C和胡蘿卜素，可抑制致癌物的形成，也可軟化保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇及血i脂。

奇異果：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。

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【防曬無(wú)用功一：防曬霜直接涂臉上】

防曬霜是很多人夏季的必備品，外出時(shí)一定要涂抹防曬霜，但很多人使用防曬霜時(shí)存在一些誤區(qū)，而這有可能導(dǎo)致色i斑的出現(xiàn)。

一定要記得在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，徹i底清潔皮膚，之后一定要根據(jù)自己膚質(zhì)涂一層底霜，比如隔離霜或乳液等。否則在太陽(yáng)照射下，很容易長(zhǎng)出色素斑，還會(huì)堵塞毛孔、阻礙皮膚的正常代謝。

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【防曬無(wú)用功二：出門前提前涂抹防曬霜】

總有各種各樣的指導(dǎo)理論在告訴我們，出門前一定要提早涂抹防曬霜，否則沒有效果。

真的是這樣嗎?其實(shí)這個(gè)理論只適合針對(duì)化學(xué)性防曬霜罷了?；瘜W(xué)性防曬霜的原理是它本身含有的化學(xué)成分與皮膚相結(jié)合，產(chǎn)生一定的化學(xué)作用，從而吸收了照在皮膚上的紫外線而不讓紫外線侵害皮膚的真皮層。所以化學(xué)性防曬品需要出門前提前涂抹。

而物理性防曬霜并不一定需要提前涂抹。因物理性防曬霜的原理是阻擋紫外線，例如含有氧化鋅、二氧化鈦等成分，它涂抹到臉上后非常均勻，象一面鏡子，太陽(yáng)照射了之后，它就會(huì)折射過(guò)去，反射和散射紫外線，從而避免紫外線直接接觸皮膚。物理防曬品的優(yōu)點(diǎn)是可以長(zhǎng)時(shí)間反射紫外線，從而使皮膚得到保護(hù)。所以一旦涂上物理性防曬霜，就能夠起到阻擋的效果，并不用提前涂抹。

涂抹防曬霜請(qǐng)不要太吝嗇

如果沒有使用足量的防曬霜，那你也就不能得到所需要的保護(hù)。皮膚學(xué)家jeannette graf 推薦臉部防曬霜用量要達(dá)到一枚yi元硬i幣大小，身體的用量要達(dá)到2口杯。如果在戶外待的時(shí)間很長(zhǎng)，不管你是打算穿泳裝還是長(zhǎng)袖服裝，每個(gè)部位都要涂厚一些。而且要在如果是涂抹化學(xué)性防曬霜，必須出門前30分鐘之前就涂好，以便讓皮膚足夠的時(shí)間吸收。graf還提醒說(shuō)： “如果你到了海邊才涂防曬，那當(dāng)化學(xué)性防曬霜吸收紫外線的同時(shí)，你的肌膚已經(jīng)被曬傷了?！?

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【防曬無(wú)用功五：撐一把遮陽(yáng)傘戴一頂鴨舌帽很防曬?】

事實(shí)上，傘和玻璃都一樣，不過(guò)是形同虛設(shè)。人們都以為打一把遮陽(yáng)傘能遮陽(yáng)，事實(shí)上50%的紫外線能透過(guò)太陽(yáng)傘的隔離，傷及人體。而且紫外線能夠通過(guò)地面反射上來(lái)，所以戴帽子也不能阻止紫外線的反射，除非你在身體下面也打把傘。

玻璃也是如此，它只能隔離紫外線b，而紫外線a還是會(huì)毫無(wú)阻攔地穿透玻璃照進(jìn)來(lái)。這就是為什么在室內(nèi)也需要防曬的原因。

當(dāng)然了，傘和帽子還是有一點(diǎn)作用的，至少不會(huì)讓你曬成中暑。要問真正解決辦法，不如直接穿一件長(zhǎng)袖衣服包上臉來(lái)的干脆。

曬傷后千萬(wàn)不要立即擦?xí)窈笮迯?fù)產(chǎn)品

曬傷后千萬(wàn)不要立即擦?xí)窈笮迯?fù)產(chǎn)品，否則會(huì)使高熱無(wú)法散發(fā)而造成進(jìn)一步傷害。更不要擦拭厚厚的護(hù)膚霜，否則反而影響皮膚的免i疫和修復(fù)功能。

建議可以頂多擦一層清爽型的保濕乳液。曬后應(yīng)馬上冷敷(但千萬(wàn)不要把冰直接放在皮膚上，否則會(huì)引起另一種形式的燙i傷;也不要直接泡在水里，傷口上太多的水分有礙傷口的愈合)。

曬后應(yīng)每隔一段時(shí)間冷敷一次，使深層的熱能散去，減輕皮膚的炎熱反應(yīng)。或使用蘆薈，幫助皮膚散熱。

【防曬無(wú)用功十：穿上防曬衣防曬】

多數(shù)防曬衣其實(shí)不防曬

防曬產(chǎn)品成為當(dāng)下炙手可熱的商品，只要沾上“防曬”二字都賣得很好。尤其是，防曬衣在淘寶網(wǎng)上賣的很好。

防曬衣真的有防曬作用嗎?為此省立醫(yī)院一位皮膚科醫(yī)生曾教育網(wǎng)i友，“天氣悶熱，應(yīng)多穿棉質(zhì)透氣的衣服。很多防曬衣在陽(yáng)光直射下會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，直接接觸皮膚會(huì)引起皮膚過(guò)i敏。

防曬衣的防曬作用，一般專i業(yè)的防護(hù)服可以起到防紫外線、防輻射的作用，但價(jià)格非常昂貴，適合特殊人去使用，一般人也不需要。網(wǎng)絡(luò)上風(fēng)i靡的防曬衣可能是商家的概念炒i作，在一定程度上，這種防曬衣只是起到普通長(zhǎng)袖上衣的防曬作用。他還提醒市民，在中午日照強(qiáng)烈的時(shí)間段盡量少出門，如果必須出門涂點(diǎn)防曬霜或者帶個(gè)防曬傘即可，沒必要專門買個(gè)防曬衣。