腰椎按摩調(diào)理方法

1、腰部活動(dòng)

　　兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，第四指按在兩則俞穴處，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動(dòng)腰臀部，具有舒筋血、滑利關(guān)節(jié)、臨沂中醫(yī)按摩強(qiáng)健腰肌等作用。

2、捶腰陽(yáng)關(guān)穴

　　手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽(yáng)關(guān)穴36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝等作用。

中醫(yī)推拿能夠幫助提高身體的抵抗力。

經(jīng)過(guò)推拿能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、。推拿的過(guò)程中，血管擴(kuò)張，血管的通透性增強(qiáng)，血流的阻力減少，血液循環(huán)得到有效改善；而且的流動(dòng)速度也在推拿的過(guò)程中提高，有效減輕病痛感，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。中醫(yī)推拿師需要循經(jīng)推拿，主要穴位都能準(zhǔn)確點(diǎn)到位，方能有效。

中醫(yī)推拿能夠幫助消除身體的疲勞感，振奮精神。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、生活壓力大，身體很容易出于緊張疲勞狀態(tài)。通過(guò)推拿手法對(duì)身體穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激，能夠有效緩解緊張、疲勞感，并且通過(guò)神經(jīng)的作用，能夠幫助調(diào)節(jié)興奮抑制，恢復(fù)正常生理功能等等。

中醫(yī)推拿能夠幫助美容養(yǎng)顏。

對(duì)皮膚進(jìn)行，能夠改善皮膚的血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)供給，讓原本松弛干燥的皮膚逐漸恢復(fù)潤(rùn)澤光滑而富有彈性。通過(guò)中醫(yī)推拿還能夠幫助加快色素分解，改善膚色等等。結(jié)合植物美容精油進(jìn)行中醫(yī)面部推拿效果更佳。