減肥飲食

  肥胖是屬于一種營養(yǎng)失調(diào)的表現(xiàn)，由于我們平時飲食中營養(yǎng)的不均衡，攝入的高熱量，高脂肪的食物過多，而含有纖維素和**的食物較少，所以才會出現(xiàn)肥胖的情況，體重超標的親們體質(zhì)和普通的正常體質(zhì)是不同的，這種體質(zhì)是偏酸性的，所以，在減肥的過程中，我們需要通過飲食來調(diào)整一下，首先要低熱量，其次要多吃堿性食物。

  減肥藥有副作用，肚臍貼沒效果，運動減肥太慢容易反彈，節(jié)食太痛苦。冠芊減肥是目前安全的一種減肥方法，不但掉重快不容易反彈，重要的是能養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)?？梢哉{(diào)理身體，使身體的各項機能都能達到一個正常的指標。

減肥期間，帶脈重要性

帶脈的重要性

帶脈是人體一條橫向運行的脈絡，是“約束諸經(jīng)”的，聯(lián)絡身體的各大主要經(jīng)絡，屬奇經(jīng)八脈之一，帶脈的通暢決定一個人的基礎代謝是否正常。如果帶脈堵掉了就會影響到人體所有的經(jīng)絡不通暢，讓人體血液循環(huán)差，從而影響到人體的基礎代謝，而基礎代謝快慢就決定了一個胖瘦。同時帶脈又是主管女性的帶下疾病的，帶脈肥胖、帶脈疼痛、帶脈不通的人都會引起婦科問題，所以我們不管從肥胖角度還是健康角度都需要保持帶脈的通暢。

膀胱經(jīng)的重要性：膀胱經(jīng)是人體通道，可以說身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關系。它就象你家里的污水管道，如果不通，整個日常生活全都會被破壞。

瘦身的“路障”：6個不良生活習慣

　　不良生活習慣五：糖和

　　喜歡這兩種食物的人，那是減肥路上的障礙。食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產(chǎn)生過多的胰島素，而胰島素對體內(nèi)的新陳代謝有影響。這種影響表現(xiàn)在會有更多的脂肪在體內(nèi)存儲，而且更加難以“燃燒”。對身體的影響和糖一樣，同樣會提水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。

　　不良生活習慣六：飲水不足

　　水是每個人的生命之源，我們機體中的新陳代謝需要用水分去“燃燒”代謝脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水!

后，減肥過程中，你吃了多少不重要，重要的是你吃的是什么？是低熱量的，還是高熱量的……假如你能夠消除上面6個不利于減肥的生活習慣，我相信你不用花費大量的金錢去買減肥產(chǎn)品，減肥，會變得容易。

肥胖發(fā)生機理假說

能量攝入大于消耗,使體內(nèi)脂肪積聚過多導致肥胖,這是一種現(xiàn)象,也是一個結果。究其原因,方忠宏提出“營養(yǎng)不良假說”,認為肥胖是由于人體缺乏必需的微量營養(yǎng)素(主要從食物外源獲得或在外源基礎上合成)及正常人體不需要的成分存在于機體內(nèi)引起的“不良營養(yǎng)狀態(tài)”使發(fā)出攝食指令以改善營養(yǎng)狀況,當某些原因使微量營養(yǎng)素在食物源上的濃度降低時,那么即使攝入很多食物,微量營養(yǎng)素在體內(nèi)濃度也未增加,其有效濃度隨體重增加反而降低,這時就會繼續(xù)發(fā)出攝食信號,使攝食量超常,引起肥胖。