月子會所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因為生完孩子后身材總是會因為懷孕期間各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時間表進(jìn)行減肥計劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開始減重，產(chǎn)后2個月的減重，產(chǎn)后4個月的減重，產(chǎn)后6個月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補充營養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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月子會所項目加盟—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

身為女人，我們都知道，生兒育女，由婆婆照顧好？或者是選擇一個服務(wù)各方面到位的月子中心比較好呢？當(dāng)然選擇月子中心我們不知道從什么方面了解？以下小編給你的至精華的介紹？使你明白為什么要選擇月子中心的月子呢？中秋節(jié)有哪些服務(wù)地點？

1.產(chǎn)后康復(fù)

避免“坐月子”二字，選擇用“產(chǎn)后康復(fù)”來表達(dá)大多數(shù)人的需要，至少這個詞看起來還是業(yè)內(nèi)比較認(rèn)同的概念。對產(chǎn)后婦女來說，康復(fù)的核i心在于三個方面：

①休息：生產(chǎn)耗費了大量的體力和精力，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，至少需要一周的時間才能使自己恢復(fù)到接近正常的狀態(tài)，休息的環(huán)境、空間以及心情的舒暢尤為重要。

②復(fù)位：主要是指人體各部位器i官組織復(fù)位到原來的位置，這些器i官包括腸道、骨骼、肌群等，需要通過運動、恢復(fù)訓(xùn)練等主動的操作來恢復(fù)。它需要一個指導(dǎo)和空間來幫助產(chǎn)婦面對自己，接受自己，修復(fù)自己。

③過渡：主要是指從女孩到母親心理和生理層面的過渡。它不僅是一種角色的轉(zhuǎn)變，更需要從心理上接受這種身份轉(zhuǎn)變所帶來的巨大變化，以及從生理上順利進(jìn)入哺乳期的過程，這需要周圍人的幫助和充分的時間和空間。

月子中心機構(gòu)加盟—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理中心

怎樣選擇一個靠譜的月子中心月子中心，大大改變了產(chǎn)婦坐月子的方式，產(chǎn)婦可以不用在家坐月子，在月子中心做好月子，還有專i業(yè)的護(hù)理人員。

怎樣選擇一家可靠的月子中心呢？其實只要大家掌握以下技巧，就可以選擇優(yōu)i質(zhì)月子中心。

1、看月子中心是否有專i業(yè)的醫(yī)生團(tuán)隊，保證寶媽的日常生活需要。

2、寶媽和寶寶能不能在醫(yī)院一級進(jìn)行消毒。

3、能不能給媽媽和寶寶，特別是媽媽，提供專i業(yè)的月子餐，保證母i乳供應(yīng)，恢復(fù)身體也需要營養(yǎng)。

4、能不能給寶媽提供專i業(yè)的泌乳顧問。

5、護(hù)理員是否有專人陪伴孩子和媽媽在一起，有問題及時發(fā)現(xiàn)并解決。

6、產(chǎn)婦是否可以進(jìn)行專i業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)，能否給產(chǎn)婦提供很好的修復(fù)指導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦修復(fù)身體，恢復(fù)氣血。

什么是月子中心呢？月子會所會有專i業(yè)的營養(yǎng)師配合產(chǎn)婦的月子餐，會根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)調(diào)節(jié)每日蛋白質(zhì)、鈣的攝入。住月子會所能有效緩解家庭內(nèi)部矛盾。月子會所能得到全i方位的全i套服務(wù)，讓產(chǎn)婦月子期間更加省心。相信藉由以上內(nèi)容，相信很多人都可以選擇可靠的月子中心，這樣可以讓自己快速恢復(fù)。