月子不長(zhǎng)肉飲食原則

選對(duì)食材

選營(yíng)養(yǎng)素更為豐富的食物種類(lèi)。多吃新鮮蔬菜，適量吃新鮮水果，多吃粗雜糧替代精白米面主食，肉類(lèi)選擇精瘦的。油膩的高糖的食物盡量不要吃。

食物要稀

孕媽產(chǎn)后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流體食物也是很好的選擇，如吃一些營(yíng)養(yǎng)的湯、粥等都是不錯(cuò)的選擇。

燒煮要軟

月子期間食物要以細(xì)軟的方式為主，米飯煮得軟綿一些，有助于消化。一部分孕媽產(chǎn)后體力透支會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，不要食用過(guò)硬的帶殼的食物，對(duì)牙齒不好也不容易消化。

月子里的飲食應(yīng)該注意什么？

一、不宜高脂肪飲食：脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食品，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，腸胃的消化能力本來(lái)就弱。

二、不宜高鈣飲食：一般說(shuō)來(lái)，孕婦在前期逐日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不須要格外補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食品中公道攝取就夠了。

三、不宜高糖飲食：期間的飲食要多以清淡為主，長(zhǎng)期進(jìn)食高糖食物會(huì)致使血糖偏高，生產(chǎn)出來(lái)的胎兒容易體重過(guò)重，嚴(yán)重的還可能造成畸形。

唐篩陽(yáng)性表示胎兒為“唐氏兒”有一定的風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約每750個(gè)新生兒就會(huì)有1個(gè)患有唐氏綜合征。 值得注意的是，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：高齡產(chǎn)婦生唐寶的幾率要大于適齡產(chǎn)婦。但并不是說(shuō)以上人群“命中率”就一定極大，只是會(huì)風(fēng)險(xiǎn)較高。 很多準(zhǔn)媽媽在得知唐氏篩查的結(jié)果為高危時(shí)，因?yàn)楹ε律龌蝺憾鴦?dòng)了打掉孩子的念頭。事實(shí)上，如果檢驗(yàn)結(jié)果呈陽(yáng)性，只是表示胎兒患唐氏綜合征的機(jī)會(huì)高，但不意味著胎兒一定是唐氏綜合征患兒或胎兒異常。 據(jù)介紹，唐篩陽(yáng)性表示胎兒為“唐氏兒”有一定的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡快進(jìn)行羊膜腔穿刺做產(chǎn)前診斷，確診胎兒是否異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)終止。 但也同時(shí)強(qiáng)調(diào)，即便唐篩的結(jié)果是低危的，也并不表明孩子就一定安全。唐篩陰性表示胎兒為“唐氏”患兒的可能性，但由于檢驗(yàn)技術(shù)的局限，仍有0.05%的假陰性率(即在2000個(gè)陰性者中，有一個(gè)“唐氏”兒)。因此提醒篩查結(jié)果為陰性的孕婦，在以后的孕期內(nèi)，仍應(yīng)堅(jiān)持產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)有羊水多、臍血管阻力高、胎兒脈絡(luò)膜水腫等異常時(shí)，應(yīng)注意排除“唐氏”兒可能。 準(zhǔn)媽媽們一定不要在憂(yōu)心忡忡中度過(guò)整個(gè)孕期，相反，母親的情緒對(duì)孩子的發(fā)育至關(guān)重要，定期檢查、開(kāi)開(kāi)心心迎接新生命才能孕育出健康的寶寶。