小貼士：適合產(chǎn)婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產(chǎn)后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊(yùn)含的豐富淀粉、維生素與礦物質(zhì)，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。所以在喂奶的時(shí)候可以在身后放一個(gè)枕頭，職稱(chēng)自己和寶寶，在寶寶進(jìn)食的時(shí)候，媽媽要用手來(lái)托住寶寶的頭、肩膀以及臀部，盡量讓寶寶靠近胸部，這樣寶寶才舒服。而且產(chǎn)婦在產(chǎn)后多吃蓮藕的話(huà)，還能及時(shí)的清楚腹內(nèi)所積存的瘀血，增加產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)分泌，對(duì)于產(chǎn)婦與寶寶來(lái)說(shuō)都非常有利。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專(zhuān)業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專(zhuān)業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問(wèn)題

1.喂奶姿勢(shì)，喂奶的姿勢(shì)對(duì)于小寶寶也非常重要的，如果媽媽坐的不舒服，寶寶也不會(huì)舒服的。所以在喂奶的時(shí)候可以在身后放一個(gè)枕頭，職稱(chēng)自己和寶寶，在寶寶進(jìn)食的時(shí)候，媽媽要用手來(lái)托住寶寶的頭、肩膀以及臀部，盡量讓寶寶靠近胸部，這樣寶寶才舒服。 　　

2.喂養(yǎng)衛(wèi)生，在給寶寶喂奶的時(shí)候，媽媽要注意乳tou的衛(wèi)生，避免病從口入。而且也不要讓寶寶含著乳tou睡覺(jué)，一不衛(wèi)生，二還會(huì)影響寶寶的牙床發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致窒息，嘔吐等情況。

小貼士：適合產(chǎn)后月子運(yùn)動(dòng)方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產(chǎn)后的天就可以進(jìn)行腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復(fù)5到10次。

2、頭頸運(yùn)動(dòng) 　　

產(chǎn)后的第二天產(chǎn)婦可以逐漸的進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng)，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動(dòng)，逐漸的在恢復(fù)到原位，重復(fù)做10次。