1、提高身體素質(zhì)：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術(shù)，鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習(xí)跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)，身體素質(zhì)就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的要一直保持平衡。所以在練習(xí)跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓：學(xué)習(xí)跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時(shí)間付出汗水有時(shí)候可能會(huì)有身體上的酸疼。當(dāng)你想放棄的時(shí)候，要克制住自己這樣的念頭，要堅(jiān)持的訓(xùn)練下去，在訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓(xùn)練中有意向獨(dú)特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

需要強(qiáng)身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣等。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機(jī)能得到一個(gè)改善并且能養(yǎng)顏，更是一項(xiàng)防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時(shí)可以克服散漫無節(jié)制的生活習(xí)慣。跆拳道的套路可以在自己的興趣和能力的基礎(chǔ)上，自由調(diào)節(jié)和選擇，加以練習(xí)。

跆拳道可以長高嗎

跆拳道可以幫助長高嗎？

      是否能長高，這是一個(gè)多種因素共同決定的事情，如果學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運(yùn)動(dòng)，并且配合充沛的營養(yǎng)是可以長高。跆拳道本身屬于跳躍類的運(yùn)動(dòng)，一般的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于身高的長高，跳躍類的運(yùn)動(dòng)更是如此。所以在生長發(fā)育期間，學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)再配合營養(yǎng)搭配是可以實(shí)現(xiàn)長高的。至于說到防shen效果，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)還是很和諧的，真正說用到防shen的時(shí)候的概率還是很小的。

跆拳道能瘦身嗎？

跆拳道是一項(xiàng)力量對抗的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到瘦身的目的。但是跆拳道不是一個(gè)僅靠有氧流汗來瘦身的運(yùn)動(dòng)，而是通過通過抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健，使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的瘦身則是通過重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。在跆拳道練習(xí)之前，應(yīng)該對身體的重要部位帶上護(hù)具，例如護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等，這些能有效避免練習(xí)跆拳道時(shí)候受傷。