武術(shù)基本動作名稱匯總,建議收藏

腿　功：

    正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、搬腿、豎叉、橫叉

腰　功：

    前俯、后甩、涮腰、翻腰、壓肩、下腰

腿　法：

    正踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、里合腿、彈腿、蹬腿、踹腿、鉤腿、單拍腳、前掃腿、后掃腿

跳　躍：

    騰空飛腳、騰空二起腳、騰空擺蓮?fù)?、旋風(fēng)腳、旋子、大躍步前穿、急狗跳

跌　撲：

    扶地后倒、搶背、鯉魚打挺、烏龍絞柱、倒立、前后手翻、側(cè)翻、側(cè)空翻、后空翻、前倒、前滾翻

平　衡：

    金雞獨立、望月平衡、燕式平衡

武術(shù)基本功入門之步型

步型

步型是武術(shù)演練中不可缺少的內(nèi)容之一。通過步型練習(xí)，不僅增進腿部的肌肉力量及出腿的爆發(fā)力和速度，而且可提高身體的穩(wěn)固性和步法的靈活性，在散打中也有攻守進退敏捷、圓活之作用。下面介紹幾種常用之步型：

1.馬步：兩腳左右開立（距離約為三腳長），兩腳掌平行著地，足尖朝前，屈膝下蹲，膝蓋不超過足尖，大腿接近水平。身體身體落于兩腿之間，兩足跟外展，身體正直，頭微上頂，眼視前方。

要求：開胯圓檔，膝展腿平，挺胸塌腰。

2.弓步：兩腳前后開立（前腳跟與后腳尖距離約四腳長），前腿屈膝半蹲接近水平，足尖朝前并微內(nèi)扣，膝與足尖垂直，腳掌著地；后腿挺膝蹬直，足尖外撇45度，兩腳掌全著地，身體正直向前。

要點：前腿弓，后腿繃，挺胸抬頭勿晃動。

3.仆步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外展；另一腿挺直側(cè)伸，足尖里扣；身體中正略微前傾；雙目向仆腿方向注視。

右腿伸直稱“右仆步”，反之為“左仆步”。

要點：全腳掌著地，不可掀后足跟。挺胸、直背、塌腰。身體要牢，不可左右傾斜。

4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45度，全腳掌著地；后腳足跟提起，前腳掌著地，臀部下坐于小腿上，身體挺起；目視側(cè)前方。

要求：挺胸塌腰，臀部內(nèi)斂，兩腿并攏靠緊，身體穩(wěn)固。

重慶少兒學(xué)習(xí)武術(shù)的好處

(一)武術(shù)訓(xùn)練有利于幼兒身心全位發(fā)展。

(二) 武術(shù)訓(xùn)練有利于提高幼兒的自信心。豐臺方莊泰拳散打?qū)W習(xí)班-豐臺散打俱樂部-豐臺散打館較好-少兒武術(shù)培訓(xùn)中心，少兒散打培訓(xùn)中心。

(三)武術(shù)訓(xùn)練有利于個性特征向良好的方面發(fā)展。

(四)武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高。

(五)武術(shù)訓(xùn)練特別有利于幼兒意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

    武術(shù)作為我國優(yōu)等的體育項目，它是一種增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練各種技能的民族體育運動。由于其具有強身健體的良好效果，深受人民群眾喜愛，自八十年代起已在國際上廣為流傳。兒童少年時期的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及與人相處的能力直接影響著今后事業(yè)的成敗，為此，在幼兒園，對孩子進行全身心的武術(shù)訓(xùn)練，具有較高的價值。

傳統(tǒng)武術(shù)學(xué)習(xí)要注意哪些細節(jié)要點

    我們都知道武術(shù)中華的傳統(tǒng)，當然在傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，還是要找到合適的培訓(xùn)班，尤其是在培訓(xùn)的過程中能夠掌握好武術(shù)的精髓部分，這樣看起來還是會覺得在學(xué)習(xí)的方式上還是會更加多元化的，把握好基本的要求和細節(jié)以后，你都會知道在學(xué)習(xí)過程中的要點和細節(jié)上還是會更加不一樣的。掌握好其中的學(xué)習(xí)要求和細節(jié)以后，那么具體要注意到哪些方面呢？

    一，對于傳統(tǒng)武術(shù)的精髓理論一定要掌握好，只有在懂得了這些理論的精髓以后，往往在學(xué)習(xí)的過程中還是會更加專業(yè)的。所以說，在學(xué)習(xí)方式上還是要多元化，才能夠在學(xué)習(xí)效果上越來越不錯的。

    二，當然，傳統(tǒng)武術(shù)必須要有著師父進行指點，才能夠在短時間內(nèi)去領(lǐng)悟武術(shù)的一些心法，往往對學(xué)習(xí)方面會達到了事半功倍的效果。在這個角度來說，你會發(fā)現(xiàn)每一家培訓(xùn)機構(gòu)當中推出的武術(shù)學(xué)習(xí)方法越來越多，還是要結(jié)合了實際來進行學(xué)習(xí)的時候往往會更加不錯的。